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孕早期安胎食谱

　　瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素等应有尽有，对胎儿发育有帮助。吃这些食物均有利于安胎。

　　材料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

　　做法：

　　1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

　　2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

　　功效：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

　　材料：糯米100克，阿胶30克，鸡蛋2只，盐少许。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打入碗中，搅散。糯米用清水浸泡1小时。

　　2、过内放入清水，烧开后加入糯米，待再滚，改用文火熬成粥，加入阿胶，淋入鸡蛋，熬煮几分钟后，加入食盐调味。

　　功效：养血安胎。适用于怀孕早期胎动不安，小腹坠痛，胎漏下血，先兆流产，是准妈妈安胎保健佳品。

　　材料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

　　做法：

　　1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。

　　2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

　　功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

　　材料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

　　做法：

　　1、把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。

　　2、加入清水适量煮到二肚熟后即成。

　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

　　材料：粳米100克，葡萄干50克，白糖少许。

　　做法：

　　1、葡萄干清水略泡后，冲洗干净。

　　2、锅内放清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味食用。

　　功效：补气养血，强心利尿，强健筋骨。准妈妈食之能安胎，久食益气增力，强壮，养颜美容。

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