女明星的孕期食谱(组图
昆凌晒出孕期营养餐—
孕妇看过来！
女明星的
孕期食谱
昆凌怀孕五个月，为拍摄的
已经怀孕5个月的“天王嫂”昆凌，除了肚子见长，整个人并不显臃肿。日前，“天王嫂”昆凌晒出了自己的孕期营养餐。虽然女明星天生苗条，但怀孕时还能保持身型，她们自有一套。下面就来看看，女明星怀孕的时候都吃些什么？比如李嘉欣就强调，“增加体重一定要慢”。
东方卫报记者 薛旻
昆凌：蛋白质餐
昆凌分享的蛋白质餐就是一张美味的牛排照片，她表示，已经吃了一周的蛋白质餐加上甘蔗汁兑柠檬水。她更对着腹中的“小周周”喊话：“把你养大大。北鼻（baby），希望你今天让妈咪交出好成绩。”也有网友给予，“我从怀孕初期到后期，我每天一杯豆浆，小朋友好白嫩喔”。
小S：每天5餐
已经是3个孩子妈的小S依旧苗条，她曾公孕期间的部分食谱。怀孕的第一周和第二周，小S一天吃5餐。早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。第三周则是鲈鱼汤、猪肝药膳餐为主。第四周是猪腰和各类炖品。第五周吃麻油鸡。可以看出来，小S孕期汤水喝的不少。
黎姿：甜品少吃
已经拥有3个女儿的黎姿，在怀孕期间挺着6个月的大肚，步履依旧轻盈。早前，她曾在微博上晒出孕妇餐单：“早餐：无糖豆奶+一小碗麦片；午餐/晚餐：一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜，小食：3片玛利饼/1个苹果”。至于甜食，黎姿基本是戒掉的，很难得才会破例。
吴佩慈：有机食品
吴佩慈怀第一胎时，怀孕8个月的她只胖了7公斤。也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，还有一份水果，虽然看着分量不多，但营养专家表示，这样的搭配尚属合理。
李嘉欣：每天4餐
生完宝宝，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。早餐：鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜汁加苹果汁。午餐：面条，芝士加绿蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品。下午茶：杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶。晚餐：牛肉等肉类切成薄片控制分量，大量绿叶蔬菜，牛尾营养汤。李嘉欣还分享：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”
林熙蕾：晚上不吃水果
林熙蕾怀第二胎的时候，怀孕6个月，她自曝体重才增加了5斤左右。重视健康的林熙蕾，自有一套养生方式，例如没工作时，一定晚上10点睡觉，早上7点起床。平常只喝温水，饮食均衡，蔬果、肉类、淀粉都吃，也常吃鸡爪、海参补充胶原蛋白。她从不吃冰，也不吃辣和葱蒜，晚上不吃水果。难怪怀孕只长孩子不胖身材。