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怀孕期间准妈妈要注意自己的体重

作者：佚名 来源： 日期：2022-1-21 3:53:15 人气：

　　虽然怀孕期间应该适当增加营养，以满足胎儿身体发育的需求。可是，胎儿每天吸收的营养有限，孕妇摄入营养过多，自身和胎儿来不及吸收的剩余部分就会堆积为体内的脂肪，因此，暴饮暴食会导致孕妇体重骤增。

　　若是高脂肪和高糖分的食物摄入过多，对健康很不利，容易为脂肪后使得孕妇的体重骤增。因此，怀孕期间要注意饮食的营养全面均衡，不要多吃高脂肪和高糖分的食物。

　　正常情况下，孕妇身体并没什么特殊情况，或者说胎儿发育没什么异常现象，最好是要每天适当的运动，长期缺乏运动只会让孕妇的体重猛烈增长。

　　通过监测体重的变化，来了解体重增长速度会不会过快，增长幅度会不会超标，从而对生活习惯做出适当调整，这样对于预防体重骤增有一定的帮助。

　　很多孕妇体重增长过快都是饮食问题所致，如三餐过多，扬州发改委蒋珊照片营养过于丰富，食物过于肥腻等。这些不良的饮食习惯都会导致孕妇体重骤增，所以，应该注意平时的饮食营养全面均衡搭配。