一个不小心的夏天就来了 瘦身计划还没安排？
作者：小编 来源： 日期：2019-5-15 12:11:51 人气：
梦见放鞭炮导语：天气一天天转暖，街上的短裤短裙已经上场。还没来得及把冬天的“囤货”卸掉，难道留着它过夏天嘛-当然不行！（来源：爱丽时尚网）
羡慕女明星们吃不胖的体质，但其实她们不止吃的不多，吃的也很慢。在《密室大逃脱》里，其他人都被鸡翅吸引的时候，杨幂只细嚼慢咽了一片藕片。
不能在像冬天一样吃吃喝喝，有规律的控制饮食加上合理的运动才是夏天致胜的关键。在INS上一位颜值超高的健身教练，给大家分享了一份她的一周饮食食谱。一周7天，一天不超1000卡的饮食表来啦。
全麦面包非常适合减脂的时期使用，虽然热量不高但是里面会少量的奶油成分，毕竟是精炼的主食所以也不宜多实用。
早餐可以非常丰盛，但晚餐的分量要相对少一些。人在晚上代谢率会变低，所以减肥的人在晚上一定要少摄入一些。
已经是周六了，那么给自己放一个小假。不要在“枯燥无味”，沙拉中加入少许油醋，可以促进肠胃消化。
当然除了少量的摄入饮食，配合运动也会让你瘦的更快。在跑步有氧的同时，加入一些肌肉力量的训练，你会瘦的更快哦~
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