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孕期贫血或致流产？收好这份孕期食谱让你“血槽”满满

　　虽然孕期贫血很常见，但我们千万不能对它视而不见，那么关于孕期贫血我们需要了解什么，做些什么呢？

　　孕期最常见的就是缺铁性贫血，因为孕期不仅仅要供给自己一个人，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝，铁作为血红蛋白的成分，需求量自然会增加。

　　贫血对宝宝最大的影响，是缺血缺氧。孕妇缺铁贫血，血红蛋白数量不足，胎盘的功能减退，胎儿缺血缺氧。一旦发生缺铁性贫血，胎儿就会表现出胎动改变、胎心异常、生长停滞、缺氧后胎儿的生长也会迟缓。

　　缺铁性贫血易造成孕妇流产、死胎、早产、新生儿出生低体重，还可能诱发孕妇的妊高症。妊娠最后3个月是胎儿从母体获得铁最多的时期，孕妇缺铁、贫血，就会造成胎儿、新生儿肝脏储存铁减少，婴儿出生后也易发生缺铁性贫血。

　　不过好在缺铁性贫血并不复杂，也很容易发现，孕妈只要在发现时多加留意、及时治疗，不让贫血持续下去就可以了。

　　早餐，可以喝一碗牡蛎粥，里面放一些瘦肉，油而不腻，喝起来还有一股鲜味。这个粥要准备25g的米和25g的牡蛎，还需要25g的瘦肉，这些放在一起来熬制，味道鲜美可口。

　　午餐，可以选择米饭作为主食，喝一碗太阳蛋汤，这个汤主要是用牛肉和鸡蛋熬制的。还可以吃一份炒菜――西芹炒百合，这份食谱，菜品丰富，营养价值很高。

　　晚餐，喝一碗甜甜的有营养的枸杞配红枣粥，吃一点儿紫米的馒头，炒个青菜，炒个鸭血，炖个鱼，有肉有菜，菜品丰盛，味道极佳，营养丰富。

　　贫血比较严重时，就不能只靠食物来纠正了，要医生的服用铁剂。一般医生也会铁剂和维生素C一起服用，这样效果更好。返回搜狐，查看更多男人冬泳