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孕期饮食：有安胎效果的食物孕妈妈侧重吃！

　　1、富含维生素C的水果蔬菜孕期尤其有高血压的孕妈妈必须要注意，严重的高血压可能会造成先兆子痫，影响孕妈妈和胎儿的安危。有研究表明，每天从食物中摄入一些富含维生素C的食物，能够对预防先兆子痫有一定的影响，这也从侧面有利于安胎。

　　2、蜂蜜孕妈妈睡得好，胎儿才能发育的更好。如果孕妈妈在睡觉前能够喝一杯蜂蜜水的话，能够缓解多梦易醒、睡眠不好的不适，改善睡眠质量。另外，孕妈妈在喝水的时候，可以在水中滴入几滴蜂蜜，还能够缓解便秘。孕妈妈睡得好更有利于安胎。

　　3、南瓜南瓜可是好东西，熬小米粥的时候放入南瓜，或者是蒸南瓜吃，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还能够防治孕期水肿、高血压，促进血凝及预防产后出血。对有早孕反应的孕妈妈恢复食欲和体力也有好处。

　　4、鱼类怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妈妈在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8，孕妈妈每周至少吃一次鱼。可以吃鲈鱼、鲫鱼、带鱼等。周公解梦梦见洗头

　　6、另外，葵花子、谷类、麦芽糖、豆类、牛奶等富含维生素E的食物对于先兆流产也有很好的预防及缓解作用。

　　这些食物对于处于怀孕中的妈妈都是很好的，孕妈们要注意多添加一些这样的食物。返回搜狐，查看更多