育儿百科吧

准备怀孕了？要注意你的体重哦！

　　一位女士的推油经历因此，如果没有这样的准妈妈范围，应该注意健康哦!除了体重标准，还有一个重要的标准就是标准体重。最标准的算法是以原体重(即怀孕前体重)为基准，首先测量自己怀孕前的BMI(体重指数，BMI =体重指数(kg) /身高(m) 2 * BMI小于19.8，属于体重较轻的孕妇，体重增加12.5-18 kg。

　　体重异常应注意:体重偏高:妊娠期糖尿病许多准妈妈会担心胎儿不能吸收足够的营养，加之“一人吃，两人补”的，使怀孕期间易出现营养摄入过多的情况。的确，越来越多的孕妇有超重的倾向，体重超标对怀孕、母亲、婴儿都有负面影响。

　　低体重:小心早产。许多漂亮的女人会把她们的体重控制在标准范围内。但你知道长期体重不足会导致月经不调、能量不足、困倦、排便困难、情绪不稳、营养不良、甚至免疫功能障碍、不孕不育、厌食等问题吗?

　　超重的女性可能会增加高质量蛋白质和高脂肪食物的摄入量，如肉类、蛋类和豆制品，但不要盲目地吃补充剂或零食来增加体重。这不利于胎儿在怀孕期间的发育，对身体的补充也是无用的。脂肪对产后恢复有影响。

　　超重的妇女,除了积极进行正确的减肥运动,咨询营养学家尽早制定一个合理的饮食,控制热量的摄入,少吃脂肪和甜食,多吃健康的蔬菜和水果,但要避免盲目节食减肥,会对身体造成很大的,但也对健康怀孕带来的不利影响。的影响力。