孕妇须知:怀孕初期应注意事项
宝宝需要不断的供给,因此让自己少量多餐,保持2~3小时就吃一点东西,这样还可以帮助保持你的血糖水平。
为了让宝宝有最佳的生长,你应该要在怀孕初期增加0.5~2公斤的重量。宝宝吸收的营养有限,因此体重增加太快只是让你变得肥胖。
经常做一些温和的运动可以帮助减轻和防止背痛,提高你的能量,建立肌耐力,做好生产的物理变化准备。
产检可以检查胎儿的健康状况,并且帮助在早期发现任何问题,大多数的情况都可以进行补救。此外,你还可以利用产检时多补充相关的知识。
怀孕期间血液量需要大量增加,这样才可以传送营养和氧气给宝宝。此外,羊水的生成也需要液体,所以一定要多补充水分。
荷尔蒙的变化会让你非常疲累,因此尽可能地让自己可以小憩片刻。晚上尽量造点就寝,维持8~9小时的睡眠时间。
咖啡因会导致很多并发症,像是流产、早产、低出生体重等,因此最好降低你的咖啡因摄入量。咖啡、茶、巧克力等都要少吃。
生的肉类或海鲜容易有细菌,有可能会导致你食物中毒,或是感染寄生虫,引起流产等的并发症,因此要避免。
有些药物可能会影响宝宝,导致胎儿畸形或健康问题,因此,服用任何药物都要经过医生允许,不私自服用药物。
抽菸和喝酒都会引起流产、早产等并发症,不仅影响了孕妇的健康,还会危及胎儿。因此,怀孕期间应该要戒菸和戒酒。
虽然怀孕可能会让你很紧张,或是你的工作让你更加紧绷,但是压力过大会增加流产的机会,还会影响胎儿的健康。返回搜狐,查看更多
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