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孕期保健孕早期保健:多喝水预防电解质紊乱

作者:小编 来源: 日期:2014-11-1 16:41:59 人气:

  已婚女性肩上承载着传接代的任务,一旦怀孕必定会成为家中的重点对象,做饭、拖地等家务活一律取消,每天还有吃不完的好东西。全家人的任务就是要孕妇吃得好,但是很多人都忘了,孕妇喝得好也非常很重要。专家提醒,孕早期保健要多喝水才能有效预防电解质紊乱,最终保障孕妇和胎宝宝的健康。

  妊娠12周以前称为早孕,很多孕妇会在这一时期出现不同程度的恶心、等症状,少数严重者频繁剧烈,这些症状往往会在晨起或饭后加重,甚至可引起体内水、钠、钾等营养素丢失,造成电解质紊乱。

  虽然怀孕早期需要营养的摄入,但如果忽视了水,引起电解质紊乱,对孕妇的同样不小。怀孕初期,饮食应少食多餐制,并且多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口的食物,尽量保障每日热量的基本供应。怀孕早期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素,如维生素B12的摄入。

  另外,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。不少人认为虾蟹等营养价值高,让孕妇食用可以迅速补充营养,实际上这种做法是错误的。怀孕后孕妇体内的激素水平比原来高很多,而虾蟹内的激素含量也很高,这样会加重孕妇体内内分泌激素的失调,因此,孕妇不可多食虾蟹等食物。

  妊娠反应剧烈需就医

  怀孕后的妇女出现恶心、现象,被人们称之为妊娠反应。孕妇往往在怀孕6周后出现妊娠反应,多数孕妇无需治疗,孕后12周即可自行消失,对胎儿、孕妇无任何影响。

  怀孕早期,孕妇会有轻度的厌食、恶心、和头晕,这些症状在清晨表现得较为明显,喝水或吃完早饭后症状便会缓解,接下来的一天基本相安无事,一般对生活和工作影响不大。有极少数孕妇会出现剧烈的妊娠,呈现出逐日加重的现象,水、饭难进。严重者闻到饭味便吐,吃什么吐什么。如果长期,处于饥饿中的机体便会消耗自身脂肪,人体内便会出现代谢物酮,当尿常规检查出现酮体阳性时,就要治疗了。

  住院除了“消酮”治疗外,还要尽快做B超,以确定孩子是否发育正常。如果治疗期间病情恢复迅速,酮体转为阴性,停止,胎儿发育一切正常的话,孕妇可以继续妊娠。

  刚怀孕没必要补钙

  为宝宝将来更加健康,很多人一旦怀孕就开始购买大量的钙片来吃,然而这是不必要的。刚怀孕的前几个月,是小儿神经系统形成、器官分化的重要时期,胎儿前期没有大量的骨骼形成,自然不必大量吃钙片。

  孕妇从什么时候补钙合适呢?孕妇每天需要的钙量是1200毫克,从这个数字看,我国几乎所有孕妇都缺钙,原因是中国人饮食结构中乳制品的摄入仍然不高,孕期孩子骨骼的发育又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求,有必要通过钙片补充。一般情况下,孕妇可在怀孕16周开始补钙,补到36周即可。

  如果孕妇每天吃2个鸡蛋,200克肉和500毫升牛奶的话,一天只需吃300毫克的钙片即可;如果孕妇从食物中摄入的钙量较少,每天可吃钙片600毫克。

  如何预防电解质紊乱,保健宝宝健康呢?这就要求孕妇在孕早期保健中,在保障吃得好的同时,还要水的摄入量,这样才能让胎宝宝更加健康。

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