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喜大普奔：40岁高圆圆怀孕啦！送给高龄产妇一份孕期指南！

　　昨天，赵又廷和高圆圆宣布怀孕啦！广大网友表示比自己怀孕还高兴，高圆圆已经40岁啦，的皮肤和身材都保养得很好，所以完全看不出来。但是从年龄上讲，高圆圆也算是高龄产妇了。

　　女性的最佳生育年龄在23到30岁之间，而高龄产妇是指年龄在35岁以上的产妇，这个年龄怀孕的女性是要承担一定风险的。因为对于女性来说，一旦过了35岁，那么身体的各个功能和器官以及子宫和卵巢的能力都会开始走下坡，不但会影响受孕几率，而且在怀孕期间出现妊娠并发症、流产、早产、胎儿畸形的概率也会有不同程度的增高。所以，高龄产妇想要在自身安全的情况下，生产健康的宝宝，还是要注意以下几点：

　　1、孕期检查。从前的女人生孩子在家请接生婆，听说泸沽湖的摩梭人更加生猛，女人站着生孩子，连接生婆都不请，如今孩子生下来需要做各项检查，来确保婴儿的健康，对于高龄产妇来说，孕期检查是必不可少的，还需要增加产检频率，在胎儿安全生产之前，都要时常检查不能放松。

　　2、保持充足的睡眠。高龄产妇每日夜间睡眠时间应该在8到9小时，并且中午还要有一个小时的午休时间，这样才能够提高免疫力，以防准妈妈生病，孕期生病是一件麻烦事儿。

　　3、注意营养均衡。茶、酒、烟、咖啡就不要喝啦！吃高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸡胸叶选廉 景甜肉等等，当然水果蔬菜也是每日必不可少的食物，每天吃一小把坚果。

　　4、经常活动。傍晚的时候，趁阳光温和出去走一走，呼吸一下新鲜空气，孕妇也是可以做运动的，只是不要剧烈运动哦！

　　5、保持心情愉悦。高龄产妇怀孕期间要保持一个良好的心态，不要过分担心，遇事也不要急躁，要时刻保持心情舒畅，另外家人也要适当引导，给准妈妈营造一个良好的家庭氛围。