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刚怀孕吃什么好孕妇健康饮食注意事项

　　刚怀孕吃什么好？这应该是大部分准妈妈很关注的问题。多吃担心自己的身体变胖，少吃又担心自己和宝宝的营养跟不上，对于刚怀孕吃什么很是纠结，其实准妈妈们大可不必这样，接下来小编就来给大家分享一下刚怀孕吃什么好。

　　刚怀孕吃什么好？孕妇需要补充叶酸，妊娠前三个月的时候，宝宝的神经系统正在逐渐发育，叶酸可以帮助宝宝完善神经系统的发育。绿叶张飞跃 torrent蔬菜，豆类，坚果中富含叶酸，吃这些富含叶酸的食物也是补充叶酸的办法。

　　胎儿生长很快，母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕初期充足的主粮摄入对热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。

　　怀孕初期，即使准妈妈的膳食结构比较合理和均衡，也不一定能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉中添加的营养素，不但补充了准妈妈的营养需要，同时也为胎儿的健康发育起到积极作用。

　　对于刚怀孕吃什么好有疑问的，看到这里是不是明了了呢，除了要知道吃哪些以外，还有一些忌口呢，准妈妈应该远离油炸食物，外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质。刚怀孕常关键的时期，妈妈们必须认真对待。返回搜狐，查看更多

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