孕前孕期如何补叶酸最好？指南要点都在这儿!
补充叶酸一般是从怀孕前3个月开始，叶酸对孕妇的重要性准妈妈都很了解。既然叶酸这么重要，是不是补得越多越好呢？
叶酸其实是B族维生素中的一种，也叫维生素B9，属于水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜中。叶酸能够帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，它还能帮助合成DHA，也是脊髓液的重要组成部分。
❷习惯性流产：发病率已超过1%。多次流产不仅会对女性的心理健康带来极大的，还会增加产后出血和宫外孕的风险。
不同的人群有不同的补法，根据我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》是这么推荐的：
1、无高危因素的妇女：从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
2、有神经管缺陷生育史的妇女：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女，从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其是北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；④MTHFR 677位点TT基因型；⑤备孕时间短。
在饮食均衡的情况下，可以通过均衡的饮食补充的，只要你不是特别挑食，没有特殊疾病，完全可以通过好好吃饭，好好运动，好好睡觉，保持美美哒心情，来达到良好的备孕效果。
“不用说大家都知道保健品叶酸很贵，药品价格低，那是因为，药品是受国家控制的，是一种刚需，老百姓生病了要治病，不能让老百姓买不上药吧，特别是这种能有效防治出生缺陷的药物。在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补400微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，这能大大减少多少缺陷婴儿的出生？减轻多少家庭的负担？这对家庭乃至社会都有深远的影响，所以国家从2009年起就发文先在农村免费派放这种已经证明有效的400微克的叶酸，到现在已经发展成城市和农村均免费派放，目的是有效降低缺陷儿的出生率，这些都是实实在在用药品叶酸进行的研究得出的结论。
保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的比药品宽松很多，保健品会花大量的投入在广告推广上，还不说一级级的代理提成，你觉得这些最后由谁来买单？”
A：不行。对于叶酸代谢能力正常的人来说，补充400微克/天就可以，补充800微克/天会超量。研究认为，补充过量会维生素B12缺乏产生的症状、影响锌的吸收、长期影响可能会引起部分女性乳腺癌风险上升。因此，应该分清楚人群再进行针对性的补充。
A：不是。即使孕妇检测结果为高风险，在科学合理地加大叶酸补充剂量和补充时间，并密切关注孕期各项检查，如神经管缺陷筛查和先天性心脏病筛查等，仍然可以拥有无任何先天缺陷的宝宝。
A：基因检测结果提示的是您在未来的患病风险，并为您提供合适的干预方案，避免疾病的发生，属于早期干预检测。
A：口腔黏膜唾液样本通常常温保存即可，样本收集管中配有样本保存液，不会因高温、长途运输而影响结果，保存液的有效时间约一年。
A：因个体差异，仍会有1%的受检者会出现检测失败的情况（样本量不够无法进行检测等），如需重新采样，会与您取得联系。
叶酸虽然很重要，但也不要过量补充，只要按照药物说明上的推荐量进行补充即可，补充过量的叶酸会随尿液排出，不会被人体吸收的。
如果孕期食欲不振，叶酸不一定非要补充到孕后3个月，可以一直补充到宝宝出生，但是每天不能超过400微克。这样，不但不会对身体产生不利影响，相反对准妈妈和胎儿都有好处。