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孕期不同阶段吃水果都有什么效果这些知识孕妈要知道

　　小洁怀孕后，老公经常给她买很多水果吃，女孩子本来就很喜欢吃水果，小洁也是一样，孕期更是免不了吃很多水果，今天香蕉，明天橙子，后天苹果，整个孕期不间断。原来是老公听公司有经验的同事说女人孕期多吃水果好处多多，所以才给小洁买那么多种类水果的。

　　怀孕前期非常重要，这段时间胎象不稳，所以在这个阶段孕妈要注意饮食营养丰富和安全，因为一不小心可能会出现流产的情况。孕妈们需要多吃一些香蕉，橙子，苹果等水果，水果中丰富的维生素有利于胎宝发育，微量元素能宝宝的大脑发育，也会让宝宝的皮肤更加水润，更好。

　　孕中期，是胎宝宝快速发育的关键阶段。这时候孕妈最好多吃一些草莓，菠萝等微量元素丰富的水果，这些元素对孩子的智商发育很有好处。不仅如此，还能让宝宝将来颜值很高。

　　怀孕后期，胎宝对营养的需求已经没前面那么强烈了。孕妈可以多吃一点哈密瓜，葡萄等口感好的水果，让自己获得足够的体能，也补充所必需的糖类。除此之外，孕妈也要适当的做一些运动，好促进水果在胃里的消化。

　　总之，不论是水果还是别的食物，孕妈都要根据自己的需求来吃。水果虽然有营养，但有些含糖量太大，孕妈们需要适宜的吃，不然很有可能会引发妊娠期糖尿病。另外，适当的参加运动，有助于孕妈消化，孕期保持平稳的心态也会对孕妈和胎宝有好处的。