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孕妇体重增长快影响胎儿 孕妇孕期标准体重如何计算

　　《美国妇产科学》日前报道，孕妇在怀孕期应增重11公斤到16公斤。但近来一项调查研究表明，大约半数的母亲怀孕期间增重超过推荐标准，符合标准的仅占1/3，孕妇增重超标明显增加了孩子3岁时超重的风险。

　　体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化。体重是否合乎理想，不全然是科学性的问题，目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。

　　营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨架不同，为了同时顾及身高和体重的配合，采用的指标是身体质量指数（Body MassIndex，缩写为BMI），其计算公式如下：

　　最有利于健康与寿命的理想值为22，＋10%内都是符合理想的范围，男女皆相同。根据BMI值与个人身高，就可以推算个人的理想体重。

　　而怀孕又分为三个时期，「第一期」是怀孕0~3个月，「第二期」是4~6个月，「第三期」则是7~9个月，依据每位孕妇原先不同的体重，再加上怀孕的时期，而订出以下的怀孕期间体重增加标准。

　　(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

　　(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可防止发胖，又可增进饮食营养有利增加体重。