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坐月子吃什么对皮肤好

　　坐月子吃什么对皮肤好之西兰花西兰花的营养价值非常高，人体所需要的各种营养素，西兰花都含有了，有“蔬菜皇冠”的美称。

　　原理：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的基，是强效的抗氧化剂，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。多吃西兰花不仅不会长胖，还能保持身材，美容养颜，产妇妈妈们可不能错过。推荐食谱：凉拌西兰花材料：西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。做法：1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。功效：保持皮肤弹性，水润皮肤。

　　推荐食谱：西红柿炒胡萝卜丝材料：西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量。做法：1、油加热，放入西红柿，中火炒一分钟。2、然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。功效：由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。这道菜酸中带甜，促欲，还能滋润皮肤。

　　胡萝卜菠萝汁材料：菠萝1/5只，胡萝卜半根。

　　做法：1、菠萝去皮切块，先用淡盐水浸泡半小时，再取出冲洗干净，切成小丁待用。胡萝卜洗净也切成小丁。2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机，加入一杯水榨汁既成。功效：胡萝卜榨汁，人体能直接的吸收营养。不仅能让肌肤美白莹透，淡化黑斑，还能视力。

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