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月子饮食产妇第一周坐月子食谱大全 代谢排毒清除恶露

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　　刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的调理至关重要，但不能大补，如果这时食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。下面就来看具体食谱安排！产妇第一周坐月子食谱大全——代谢排毒周餐点功效：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。

　　1、生化汤：顺产者使用七份，产者使用十四份，每日300cc。

　　2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。

　　3、甜糯米粥：每日两碗。

　　4、红豆汤：每日两碗。

　　5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

　　6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

　　7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用。

　　8、薏仁饭：每日两碗（若吃不下不必勉强）。

　　9、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。

　　10、木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。

　　11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

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