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产后饮食需谨慎 月子饮食禁忌

　　由于分娩时出血多，产妇坐月子时身体比较虚弱，此时易受到风寒和各种疾病的，需要一段时间的调补才能恢复健康，因此在饮食上要特别注意，要进行食补也需补充得当。下面小编介绍下月子饮食禁忌，新妈妈们可要多多注意哦。

　　月子饮食禁忌1：吃寒凉、辛辣、刺激性的食物

　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。因此诸如葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物都应忌食。若辛辣或刺激性食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　月子饮食禁忌2：产后大补

　　月子期的保养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。但是不合适大补，孕妇妊娠期间已经为日后生产作好了营养准备;若产后再滋补过量就易患肥胖症，从而引发多种疾病。此外产妇肥胖会造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

　　月子饮食禁忌3：不吃蔬菜、水果

　　产后多吃水果、蔬菜十分有益，蔬菜、水果中所含维生素不仅可满足产妇自身营养需要，且还可促进乳汁的正常分泌。此外也可促欲、帮助消化排便，防止产后便秘的发生。因此产后不吃蔬菜、水果等做法是不当的。

　　月子饮食禁忌4：自行乱补中药

　　产后中药食疗要对症，不可自行乱补。一般情况下，身体正常的产妇不需要药物进补;若是有一些其他症状，则可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。