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做月子可以吃什么菜 三色蔬菜让您轻松做月子

　　要说到做月子可以吃什么菜，那就要知道产妇有什么身体特质。很多产妇会有便秘的情况出现，吃蔬菜的话可以让她们的饮食营养均衡，也能改善产后便秘的问题，所以在做月子的时候蔬菜是不能缺少的。产妇适合吃的蔬菜有下面几种：

　　紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现。常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，人体身上不能缺少的十四种维生素中就包含有维生素P，维生素P的作用是预防血管出血，减少出现脑血管栓塞的机会，还可以加快血液循环。

　　绿色的蔬菜所包含的类胡萝卜素和维生素C是比较多的，食用可以人的肝脏和眼睛。由于产妇在坐月子的时候会吃很多肉食，吃适量的绿色蔬菜可以让饮食没有那么油腻，使产妇增加食欲。

　　蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，减缓皮肤的衰老，吃了对肝脏也有好处。常见的蔬菜一般有南瓜、黄豆芽等。偶尔食用蔬菜可以让产妇的饮食变得均衡。对于做月子可以吃什么菜，各种颜色的蔬菜都要食用，让产妇营养均衡。

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