柚宝宝孕育：明年想要个孩子今年该做哪些准备？
婚后许多家庭都期待孕育自己爱的结晶，那么备孕阶段该做哪些准备呢?不要急，柚宝宝孕育分四个阶段，告诉你!
首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有作用，会使精子不正常。现在很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜会影响精子质量，影响女性卵巢储备功能。备孕期间应改变这种作息;喜欢喝咖啡的准妈妈，要把量在一天一杯;可乐等饮料，最好让它们从你的食谱中彻底消失，用新鲜果汁或蔬菜汁代替。
孕前体检，评估自身的健康状况，看看自己的身体是否适合生宝宝。可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，女生的体温会比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，这说明受孕的好时机来啦。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
另外，老公也要去医院，在医生的帮助下，采集样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
家里有养宠物的准爸准妈们，要带宠物去医院做个体检，检测一下弓形虫病抗体。如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。要注意的是，每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的电脑操作也不健康;在办公室应每隔3小时离开一下空调，去户外透透新鲜空气。
排卵日啪啪啪能够提高受孕机率。排卵日也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。还可以下载柚宝宝孕育APP，在发现栏目中自动计算排卵日。
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，并为准妈们及时摄取并储备多种营养创造了条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，如果你的牙齿有龋齿等问题，应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、和止痛药等等都会对胎儿产生不良影响。所以孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康。
进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产，还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动强度不要太大，每周3-4次，每次半小时为宜，最重要的是。
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的食物，此外，足量的维生素也不可缺少，特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，
专家们普遍，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的。
如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始进行调整，不过一定不要靠不吃饭的方法减肥哦。
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会你提前6个月停止使用避孕药，而改用等物理避孕方式。
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以精子的数量和质量。每周2-3次啪啪啪是最为理想的次数。
这一筛选主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在要进行最后的冲刺阶段。在这个月里，尽可能地放松心情，很多时候越着急越不成功，都说宝宝是爱的结晶，用爱来孕育，宝宝一定会如愿来到你们身边。
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