@海南高考生 紧张失眠怎么破？心理医生：入睡难可慢跑快走
南国都市报6月6日讯(记者 王洪旭)高考期间，出现紧张、失眠等情况该如何调整？海南省安宁医院心理治疗师、国家二级心理咨询师蔡业敏表示，首先，考生要客观看待，刘硕和关昕一定程度的紧张是可以促进注意力的集中的，但这个紧张如果“过度”，就需要积极调整了。
“这时，首先问问自己，我为什么会那么紧张，是对考试结果的担忧，还是对考试这种形式的担忧。你把这场考试看成什么？”蔡业敏，考生给自己做一个鼓励：“这场考试，对我来说只是一个检验我这三年所学知识的一个形式，并不是对我成功与否的。”
对于一些个性比较胆小内向的考生，也许只是对考场中这种严肃的氛围比较害怕。这时候就需要做的就是：深呼吸、深呼吸、深呼吸。如果还伴有很严重的症状，比如说尿失禁、严重的失眠，就该到医院去寻求专业的帮助。若考生有些轻微的入睡困难，可以增加一些运动，比如慢跑、快走，睡前可做一些放松训练及冥想帮助入睡。
6日，2018年高考前夕，海口各考点向考生“踩点”。受艾云尼影响，海口风雨不断，仍有许多考生和家长冒雨奔赴考场，图个心安。
6日上午，前来踩点的考生打着伞在展板前寻找考场。“有些家长来得早，都发在微信群里了，但还是自己来看看比较。”琼山侨中的考生家长彭女士说，女儿赶考时学校统一接送，不需要她操心，可她还是请了假，准备来陪考。
“今天雨那么大，还是别让孩子出来，万一着凉感冒就麻烦了。”在海南中学初中部考点，海南昌茂花园学校的考生家长陈先生对记者说，今天早上不到八点，孩子就坐在书桌前看书了。“我已经拍了照片，待会儿发给他看看就行。”
上午10点，家长林先生带着儿子特地开车从长流镇赶来看考点，“孩子心里紧张，做家长的心里更紧张。”林先生说，开考当天他会七点前起床送孩子赶考。
作为新安排的考点，海南省农垦中学初中部考点今年备受考生及家长们的关注。6日，记者在农垦中学考点内看到，不少考生已在考场一楼查看具体教室。农垦中学总务处相关负责人告诉记者，为做好高考服务保障，农垦中学制定了多项预案。在学校门口，安排了雨伞供考生借用，医务室还准备有姜水等热饮……
对于考生家长较为关注的考场外停车问题，该负责人表示，高考期间，垦门外的滨涯南北两侧的非机动车道内均允许陪考车辆临时停放，在其周边的金园、金牛，道两侧同样允许车辆临时停放，预计将有500个以上的车位供陪考家长使用。记者走访周边发现，在滨涯、金园及海垦上有不少沿街商铺，陪考家长可选择进行休憩等候。但在高考3天时间内，周边旅店多数房间已经被预订完，需求投宿休息的家长可在海垦、金牛上尚有空房的旅店中选择。
由于垦门前的滨涯暴雨容易积水，一旦出现极端恶劣天气，校方还将临时打开该校位于三叶东的侧门，引导考生出入。(记者文盛 王子遥 王康景)