睡眠质量对儿童长个影响大
大多数人都希望拥有颀长身材，不过，影响身高的因素有很多，其中先天遗传占很大比重。日前，记者通过市妇幼保健院儿童保健中心2017年开展的一项线上调查活动了解到，在受访人群中，有54.2%的儿童未达到遗传身高水平，其中睡眠不足、睡眠质量不高成为孩子身材矮小的重要原因。专家提醒，孩子3岁后就可以测骨龄，对于身材矮小问题，家长应早发现、早干预、早治疗。
市民黄先生和妻子的身高都不是很理想，儿子小文出生后，夫妻俩就十分担心孩子的身高问题。2016年1月，夫妻俩怀着忐忑的心情带着4岁半的小文到市妇幼保健院做骨龄测评，专家预计，小文成年后的身高能长到167.6厘米，但其身高增长速度过快，应持续监测，才能确保达到最佳发育水平。然而，黄先生认为，虽然孩子身高只有102厘米，低于同龄孩子的身高，但是，孩子后的身高将会超过自己，他已经很满足，因此，在做骨龄测评后的一年时间里，黄先生没有再带小文做生长发育监测。
2017年4月，黄先生的妻子突然发现，小文的身高一开始确实长得很快，可最近几个月几乎没有怎么长。这时，夫妻俩开始。一个月后，小文再次被带到市妇幼保健院做生长发育监测，原来，小文已暂停长个子4个月。这个结果令黄先生和妻子大吃一惊。
市妇幼保健院儿童保健中心主任刘芳了解到，一年多来，由于处于生长发育期的小文体重增长飞快，骨龄加速增长，加上他的遗传潜力发挥一般，而且睡眠质量很差，小文的身高几乎呈零增长状态。“虽然孩子每天能晚上10点前入睡，但是由于缺钙，睡觉很容易惊醒，睡眠质量差，严重了体内生长激素的分泌，所以暂时停止长个子。不过，孩子正处于生长发育期，如果能有效提高睡眠质量，他还有机会恢复到正常状态。”
10岁的童童在城区一所小学上四年级，她的爸爸身高为172厘米，妈妈的身高达164厘米。根据生长发育监测结果，成年后的童童最高可以长到174厘米，但是，童童目前的身高只有140厘米，虽然在同龄人里属于中等身高，但她从2015年开始，每年身高增长都小于5厘米，长个速度十分缓慢，童童的父母十分着急。
一个月前，童童在父母的陪同下来到市妇幼保健院接受身高监测，原来，虽然童童平时营养充足，但她睡前喜欢玩手机，有晚睡的习惯，加上第二天还要早起上学，长此以往，导致睡眠严重不足，生长激素分泌也不够，直接影响她长个子的速度。“夜间生长激素的分泌率是白天的三倍，一般来说，孩子沉睡后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右会呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。因此，夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量和睡眠深度，对孩子的生长发育非常重要。如果晚上9点后孩子还未能入睡，会减少其生长激素的分泌量，从而影响长个子。”
刘芳介绍，市妇幼保健院儿童保健中心设有儿童生长发育监测和身高促进门诊等特色门诊，从婴儿出生开始，医护人员便为孩子建立健康档案，以便定期进行健康检查和生长发育监测，及时发现和干预生长发育偏离儿童，“不过一些家长没有引起重视，未能按时进行监测，等到孩子个子矮时才来咨询，往往错过了最好的干预机会。”
记者了解到，2017年，市妇幼保健院儿童保健中心进行了一次线上调查，结果显示，有超过五成的儿童没有达到遗传身高，其中睡眠不足、睡眠质量差成为孩子发育不良、身材矮小的重要原因。
“睡眠是一个重要的生理过程，生长激素就是在入睡后分泌的，同时，睡眠也促进中枢神经系统成熟及免疫、消化功能的完善，所以，孩子在发育早期，尤其是婴儿期的睡眠十分重要。”刘芳表示，不同年龄段，孩子每天的睡眠总量也不一样，家长应根据实际情况进行督促和改善。
刘芳强调，家长发现孩子的身高比同龄人矮小时，应及时带孩子到正规医院专科门诊就诊，“一般来说，0至18岁的孩子骨骺没有闭合，就还有长高的希望，但3至12岁是治疗矮小症的最佳年龄，家长要时刻关注孩子的生长发育情况，以免错过孩子长高的黄金时间。”