你以为宝宝晚上睡不好？错了！真正的原因可能在白天！
说到睡眠，宝妈们可能更加关注宝宝夜里的睡眠情况，而对于白天的“小睡”，有育儿网站曾调研过，大概80%的妈妈认为不太重要，甚至认为：越少越好，这样晚上才能睡得更香。难道真的是这样吗？口袋育儿今天来说说关于宝宝小睡的这个线｜小睡原来如此重要
没有按时小睡的宝宝，往往情绪会变得很糟糕，易怒、挑剔、哭闹不易哄，在这种情况下，学习新技能？肯定没戏！即便到了晚上，由于白天睡眠不足、过度疲劳，入睡也变得更加困难，就像我们看小说，如果看得太晚，眼睛虽然已经疼的难受了，却还是硬撑着，难以入睡。可见，那种白天睡得少，晚上才能睡得好的说法有多么不靠谱。
既然小睡对宝宝来说如此重要，那白天到底应该小睡几次？一次睡多长时间呢？很抱歉，这里很难给出确切的答案。因为不同年龄段的宝宝，白天需要的小睡时间不同，而且对于不同的宝宝来说，即便年龄段相同，每次的小睡时间也相差甚远。因此，小睡次数、一次小睡的时间，最终还应取决于孩子的年龄和他本人的需要。所以，下面的这些数据也只能供宝妈们参考。
2-3次，一次在上午，一次在午后，有的宝宝可能在下午的时候还要再睡上一觉，每次时间持续30分钟-2小时，不同的宝宝情况会有差别，关键看宝宝醒来后状态如何。10-12个月：
这个阶段的宝宝，大部分只需要下午的一次小睡时间，持续时间大约1-3小时。但是在两次小睡转变为一次小睡的过程中，可能会遇到一些困难，宝宝哭闹等问题，宝妈可以将晚上睡觉的时间提前20-30分钟，下午小睡的时间也早一些。这样晚上的睡眠时间延长，早晨醒来的时候获得了足够的休息，自然而然的，宝宝也就不需要上午的小睡了。这种方式可以让转变更容易一些。
当宝宝3-4个月的时候，就可以帮助宝宝建立睡眠模式了，午睡也是一样，每天的睡眠时间安排最好大致相同，以便建立稳定的睡眠时间表。如果家里有其他孩子，可能还要宝妈将他们的时间安排好，以免与宝宝的小睡发生冲突。
当宝宝开始揉眼睛、打哈欠的时候，看看现在几点了，是不是到了他小睡的时候，赶紧带宝宝去卧室准备睡觉。当小睡时间固定之前，这些睡眠信号也可以帮助制定小睡时间表。如果宝宝已经出现了坏脾气、易怒等情况，在排除了疾病的影响后，可能代表妈妈已经错过了宝宝之前给过的睡眠信号，那么哄起来就会很有难度，第二天安排小睡的时间应该提前20-30分钟。
有些宝宝不睡觉，这可能和家里的有关，试着检查一下，是不是不够、不够安静，或者不够舒适，这些都不利于宝宝入睡。小睡的地点最好是婴儿床上，既能安全，又利于养成良好的睡眠习惯，而且在昏昏欲睡的时候就放上去，千万别等到哭闹的时候再放，过度劳累反而难以入睡。当然，也不要摇晃着或者一边喂奶一边让宝宝入睡，
晚上的睡眠需要建立稳定的睡前程序，小睡也是同样，在相同的时间安排相同的事情，放到床上前和宝宝拥抱一下、放在床上后读读书、唱唱歌，让他放松下来，慢慢的宝宝就会知道，小睡的时间到了，可以更快的进入睡眠状态。
有妈妈反应宝宝一方在床上就烦躁、哭闹，这很正常，但是大多数的宝宝，几分钟后就自己安静下来了，如果持续哭闹，宝妈就要给一些安抚，让他安静下来。如果是把他放下一会儿就醒来了，可以排除一下是不是尿湿了、饿了或者不舒服了，然后就是保持耐心和冷静，试着让宝宝自己再次入睡，或者轻轻的拍拍宝宝，让他入睡。
如果宝宝平时小睡很好，有一天突然睡了，可以看看他的状态如何，是不是表现的易怒、烦躁、易哭闹，如果是这样，可能就是过度疲劳导致的难以入睡，带宝宝到安静的下，听听音乐，让宝宝放松下来，还要注意下次小睡时间一定要提前，避免再出现类似问题。
有些妈妈为了解决宝宝的小睡问题，甚至开车带他们去兜圈，还有些妈妈使用婴儿车，这些方法有时候确实有效，而且有些妈妈还很喜欢，因为把车停靠在边后，妈妈就有时间做自己的事儿了。
每个宝宝的午睡时间不同，每次小睡时间够不够，可以根据醒后的状态来判断，如果醒后很好，不哭不闹，那就按照他自己的方式就好了，每天2-3次的45分钟也足够恢复体力了。
其实，白天小睡休息好了，晚上更容易入睡，而那些极度疲劳的孩子，却更难哄，更不容易进入睡眠状态。如果感觉小睡影响了晚上的睡眠时间，那就将下午的小睡时间提前，早一些叫醒孩子，这样他们有了更长的活跃时间，晚上入睡起来会更容易。
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