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孕前营养备孕如何调理身体？孕前怎么补充营养？

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　　要想得到一个健康、聪明、可爱的宝宝，备孕调理身体就变得尤为重要，如果备孕期间各种营养物质得到了很好的补充，人体的免疫力得到了很好的提升，精子质量正常，那么对于健康安全受孕常容易的。反之，如果孕前饮食，备孕期间没有做好备孕调理，营养物质得不到有效补充，不但会影响受孕几率，并且还会影响胎儿的健康，所以备孕男女需要重视。下面，专家为大家介绍，备孕期间应该如何调理身体，吃什么食物可以达到很好调理身体的目的。

　　动物肝脏：大多数动物的肝脏含有硒元素和维生素e，是精子线粒体外膜的元素，可以提高精子的抗病菌能力。

　　紫菜：紫菜是富含多重营养物质的营养蔬菜，不仅可以帮助人体补充维生素A、维生素B，还可以帮助人体排出毒素，净化细胞。

　　西红柿：西红柿富含高含量的锌元素，锌是男性的生命之花，可以提高男性的精子质量和精子活力，杀灭前列腺病菌，增强免疫力。

　　鸡蛋：多食用鸡蛋可以补充蛋白质，蛋白质是人体生命的组成部分，不但可以增加人体免疫力，在男性体内可以缩短精子的液化时间，改善精子形态。

　　菠菜：菠菜对备孕男女的新陈代谢有很好的促进作用，并且可以净化血液，清楚体内垃圾。

　　木瓜：木瓜含有较高的蛋白分解酵素，可以清除体内躲雨的脂肪，让人体内远离肥胖。

　　此外，人体的营养调理物质还有西瓜、海带、猪血、草莓、山药等等。备孕调理都可以从中选择作为日常饮食配菜，同时对于备孕男性可以选择配合服用三个月的育之缘片补锌、硒和蛋白质共同调理，提高男性精子质量，改善精子形态，增强免疫力。