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孕前营养准备禁烟禁酒

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　　现如今随着经济社会的压力不断增大以及社会竞争的日益激烈，越来越多的家庭都渴望优生优育，拥有一个健康可爱聪明的宝宝不仅是对自己的宝宝负责，也会给家庭带来许多的欢乐。要想优生优育，孕前准备是十分重要的，那么禁烟禁酒就显得尤为重要了，下面就让我们来一起看一下吧。

　　1.孕前3~6个月禁酒

　　1)酒精可导致内分泌紊乱，如果孕前夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，将影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产。

　　2)如男性长期或大量饮酒，可造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。

　　3)受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。因此准备怀孕的夫妻双方，在怀孕前的3~6个月应该开始禁酒。

　　2.孕前6个月禁烟

　　如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。丈夫吸烟，不仅影响自身健康，还严重地影响精子的活力，致畸形精子增多。

　　研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多。停止吸烟半年以后，精子方可恢复正常。每日吸烟10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前应该戒烟。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟的，减少被动吸烟的。

　　以上就是小编为大家介绍的几种孕前准备，希望对大家有所帮助哦，广大孕妈妈们一定要养成良好的生活习惯和营养健康的饮食习惯，注意生理健康卫生，为优生优育打下良好的基础。最后小编祝大家生活幸福美满哦。