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怀孕前三个月需要补充什么营养

　　一个身体里出现两个人，只有一张嘴那么就需要多补充营养才能宝宝和妈妈们的身体健康，所以，怀孕前三个月就要开始准备了。怀孕前三个月需要补充什么营养？在营养师的下，补充营养一个注重多样性不能够只补充一种营养。接下来咱们一起来看一下吧。

　　1、要吃叶酸，得孕前三个月和怀孕后三个月都要服用，即以精子与卵子结合的时候，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

　　2、妇女在服用叶酸后要经张飞跃 torrent过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月期中服用才能起到最好的预防效果。

　　3、孕妇为适应增大的子宫，胎儿生长发育需要，孕期所需营养一定要高于非孕期，你为了宝宝和自身健康，饮食应多样化，肉类，鱼类，蛋类，米饭，新鲜蔬菜水果，牛奶这些食物都要吃。在医生指导下适当补充钙和铁。适当补充钙片，到医院化验血常规看有贫血的情况，有贫血及时补铁，注意饮食营养均衡，不吃肉的话最好吃一些鸡蛋，喝一些奶粉。

　　怀孕前三个月需要补充什么营养？就是专业医师提出的一些，孕妇们应当注意在补充营养的同时。要注意适当锻炼身体。这样不仅对孕妇自身有好处，还能够给肚子里的宝宝一个健康的身体更有助于生产的顺利。