孕中期怎么吃更营养？青主阁孕期套餐：一人吃两人补
夏沫到底爱谁妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,即孕中期。此时准妈妈的妊娠反应减轻,食欲增加。青主阁营养师认为:“到了孕中期,胎儿的消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,如子宫增大、乳房增大、血容量增加等,此时应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。”
增加热能。孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。
增加维生素的摄入量。增加维生素B1、B2和尼克酸的摄入量,可以防止巨幼红细胞性贫血和胎儿神经管畸形的发生。多吃粗粮、杂粮和绿色蔬果。
多摄入无机盐和微量元素。尤其是富含钙、铁、锌、碘的食物,多喝牛奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。添加青主阁格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!
青主阁高端孕产膳食,是宁波青主好孕科技有限公司旗下品牌产品。公司以中医孕产学鼻祖傅山(字青主)的核心理论及现代营养学专利技术为根基,专注于孕期、产后、小产的特膳及药食同源产品的研发、生产、销售,为孕产期女性所必需的膳食调理提供精准的产品及解决方案,使其优化营养摄入、精准调理恢复、降低月子病几率。
青主阁系列套餐均精选道地食材,按照产后女性生理特点将食材组合而成,分为“粥、饭、面、汤、茶”各系列,这些产品在家中经过简单加工制作就可食用,方便快捷。添加青主阁格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!
推荐套餐:安宝韵、莲子淮山粥、藜麦紫米饭、黄花虾仁汤、姬松茸茶树菇汤、猴头菇茯苓面、桑葚黄精茶
2、全面补充孕期所需营养,降低胎儿出生缺陷、同时帮助平衡孕期血糖,缓解早孕反应,促进胎儿脑部和视力发育;
午餐:清炒土豆丝、伴蔬菜塔、藜麦紫米饭、黄花虾仁鲫鱼汤(营养搭配:桑葚黄精茶、煮鸡蛋、香蕉、葡萄干)
午餐:丝瓜炒蛤蜊、清炒杂蔬、藜麦紫米饭、姬松茸茶树菇玉米排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、红薯饼、火龙果、枸杞)
午餐:香菇茭白、芝麻四季豆、藜麦紫米饭、黄花虾仁猪蹄汤(营养搭配:桑葚黄精茶、煮鸡蛋、奇异果、腰果)
午餐:三鲜冬瓜、百合炒牛肉、莲子淮山粥、黄花虾仁猪蹄汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蜜汁山药、桂圆、枸杞)
午餐:木须肉丝、小豆苗拌核桃仁、莲子淮山粥、姬松茸茶树菇丝瓜花甲汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸紫薯、柚子、花生)
午餐:彩椒鸡柳、凉拌柠檬藕片、麦紫米饭、黄花虾仁排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、鸡蛋羹、桂圆、松子)
午餐:黑木耳炒芦笋、香菇油菜、藜麦紫米饭、姬松茸茶树菇鸡汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸红薯、樱桃、瓜子)
5月6日下午，第39届电影金像通过网络直播的方式揭晓19个项的最终归属。周冬雨凭借《少年的你》斩获“最佳女主角”项。...
遇查车广西一驾驶员黄某先是冲卡结果追尾了另一台车慌不择一口价买下对方爱车事情败露之后还找人“顶包”冲卡车辆途经卡口4月24日晚，广西南宁特勤大队联合...