孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱
孕前吃什么好?很多女性朋友在孕前不知道如何才能获得健康的饮食，常常补充了很多不需要的元素。那么，孕前吃什么好呢? 产前应多吃这些食物 从阵痛到生产，要经历一个漫长的过程，至于到底需要多久，要根据每个孕妇的情况而定。可如果因为产妇无力，就会使产程延长，造成胎儿宫内窘迫，这常的。并且，如果产妇能量缺乏，还可能使子宫收缩无力，这是很容易造成产后大出血的，后果不堪设想。 所以，孕妇在临产前吃什么、怎么吃是关系到生产是否顺利的重要一环。下面，我们就具体地看一看到底哪些食物适合孕妇产前食用。 1、半流质 孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱 在分娩的过程中，产妇会流失很多的水分，但是不时地喝水也是不现实的。因此，产前应多吃一些半流质的食物，如面条、稀饭等。太干的食物不仅没有水分，还会消耗体内已有的水分，造成身体半脱水的状态。 2、热量高 由于分娩的过程长，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具备较高的热量。这不应该在数量在取胜，吃得太多，很难消化，常不明智的。应该吃一些虽然分量小，但吃起来容易，产出热量高的食物，巧克力就是很好的选择。 巧克力含有脂肪和糖，并且有利于宫缩和缓解疼痛，常适合在产前食用的。除此之外，还可以吃蛋糕，喝功能饮料，也都是不错的选择。 3、营养丰富 孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱 由于从阵痛到分娩，这个过程中很难像平时一样吃饭，因此，食物最好都选择营养丰富的，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶等，既增加了营任弼时子女养，又可以增强体力。不过，因为阵痛的原因，很多产妇一次性吃不下多少，可以在疼痛的间隙吃一些，少食多餐。 4、促进分娩 每一位顺产的孕妈妈都希望自己的生产过程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多运动之外，到了临产时，只能靠食物来帮忙了。经研究表明，临产前喝一杯浓蜂蜜水，可以有效地缩短产程，并减轻疼痛。 能起到类似功效的还有马齿苋、慈姑等，不过希望孕妇们不要对食物有太多的依赖，这只是在临时抱佛脚，能多少起点作用。 产前食谱 不过，细心的家人们可以做一些产前的爱心餐，对于增进产力，抚慰情绪都是很有帮助的。 1、羊肉红枣汤 食材 羊肉、红枣、红糖、黄芪、当归 做法 除了红糖之外，这些食材全都放入锅中熬煮，待水熬至剩下一半时，将汤倒出来，加入红糖，可以分次喝完。 从产前两三天开始就可以这样喝，它不仅可以增强体力，还能帮助排产后的恶露，并且具有安神的作用，有利于生产以及产后恢复。 孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱 2、鱼头汤 食材 五花肉、香菇、鱼头、豆腐 做法 准备好食材，将香菇洗净、切丝。把鱼头放入油锅中煎至半熟后盛出放至一边，再放一些油，把五花肉和香菇丝都放进去翻炒，最后把鱼头和豆腐放进去，加水进行蒸煮，出锅前放少量的盐即可。 孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱 此汤营养丰富，可助产以及产后下奶。如果不喜欢喝鱼汤，可以做成鸡汤、排骨汤等，功效都是很不错的。 结语：很多孕妇都会在临近预产期时产生焦虑的心理，这是人生中重要的时刻，同时也是需要痛苦的时刻。在这重要的时候，产妇该吃些什么，应该是其家人应该好好考虑的问题。比较理想的食物是半流质、高热量、营养丰富且可以促进分娩的。小编给大家介绍了两道汤，对产妇是很有帮助的，家人们不妨做一做。