这些营养补充剂孕期有必要服用吗？
总裁做完留在她身体里胎宝宝神经、组织发育依靠孕妈妈体内的营养供应，所以，孕妈们自身的身体素质及营养摄入对胎儿的发育至关重要。此外，为使孕妈避免各种感染疾病，需依靠机体强大的抵抗力，而构成抵抗力的基础是营养。更进一步说，为了准备分娩时出血、产后授乳和育儿等体力和营养的消耗，从孕期开始蓄积营养，也常必要的。
长期的营养摄入不足，对胎宝宝发育不利。如果对合成的不放心，其实市场上有些是从有机植物中提取的营养补充剂，比如美国的某品牌。
孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。孕妈对叶酸的需求量比正高4倍。
怀孕前及孕早期吃叶酸预防畸形儿，这几乎已经是所有准父母都了解的常识，但随着等各方面的变化，现在补叶酸最好在整个孕期都进行。
绿叶蔬菜等是叶酸很好的食物来源，但食物中叶酸的吸收率较低，加上烹调损失，孕妈叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂。
孕早期可服用单纯的叶酸片，量应在0.4-0.8毫克，每日最大补充量不能超过1毫克。孕中后期如果服用多种营养素，则不需要吃单纯的叶酸片。
过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妈长期服用大剂量的叶酸有可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出现低体重儿。
胎儿生长发育需要大量维生素C，对胎儿骨、齿的正常发育、造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用，孕妈 长期缺乏维生素C时易疲劳、抵抗力下降、牙龈出血。
孕期推荐维生素C供给量由非孕期每天100mg 增到130mg。最大剂量不可超过1000mg。
Vc是水溶性的，若摄入量超出身体所需，会随着尿液排出体外。所以，一般情况下不会发生毒副作用。
但剂量过大，远超过1000mg，易致轻微、腹泻等不适。长期大剂量补充，甚至会造成体内VC的减少。这是因为长期大剂量补充改变了体内VC的调节机制，加速了分解了排泄，一旦停止补充，易出现VC缺乏症。
胎儿的骨骼和牙齿的发育需要调动孕妈体内的钙。若孕妈饮食中钙摄入长期不足，易出现腿脚抽筋，同时骨钙会被调用以满足胎儿的需要，严重时造成孕妈骨质软化，影响分娩。
中国营养学会妊娠中期每日钙供给量为1000mg，妊娠晚期每日钙供给量增加至1500mg。提醒孕妈妈们，骨头汤不补钙，无论汤或肉或骨髓中钙含量都微乎其微。
中国营养学会妊娠中期每日钙供给量为1000mg，妊娠晚期每日钙供给量增加至1500mg。
钙的主要来源有蔬菜、牛奶。孕妈每天饮2杯即500毫升的鲜奶，可补充500mg的钙质，紫菜、海带、虾皮等也是钙的良好来源，可以适当多吃。
即使这样也很难1500mg的需求量。所以在孕晚期开始食，每天补充一片钙片，最好选择含VD的钙片。
孕妈长时间过度补钙，有可能使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
研究表明，从妊娠25周开始，DHA在胎儿脑组织中快速地聚集，并持续至出生后2岁，即脑组织生长开始减缓时为止。
南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，其实DHA并不稀奇，在很多地方都有其踪迹。比如人体母初乳中DHA的含量尤其高。鱼类也含有不少DHA，并不只是在“深海鱼”体内才有。DHA含量高的常见食用鱼类有沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内成DHA。
遵循食补为先的原则，孕妈咪只要每周吃一次海产品，每天吃一把坚果，基本能满足每日所需，不需要额外补充DHA。
答：一般情况下，胎儿头的大小与遗传基因有关，正常补充DHA不会导致头大，但过多摄入不排除这种可能性。任何营养素摄入过多，超过了代谢负荷，在体内大量聚集都会带来一定的危害。
答：藻油是从人工培育的海洋单细胞藻类中直接提取的，未经食物链传递，不介入海洋，污染小;而鱼油从鱼类脂肪中提取，存在生长过程中或在食物链传递过程中被污染的可能。
每一种营养素对孕妈身体和胎儿的发育都发挥着一定的作用，如铁：妊娠4个月后，母体中约有300mg铁会进入胎儿和胎盘;锌：是蛋白质和酶的组成部分，对胎儿生长发育很重要。
当饮食不合理时，摄入不足的不仅仅是Vc、钙等几种营养素，所以这个时候最好的方法就是补充多种营养素，全面均衡的补充营养，弥补饮食的不足。
其次：膳食中含有很多功能性物质，如多酚、类胡萝卜素、含硫化合物等，这些物质都有其特殊保健功效，如防癌抗癌、心血管、延缓衰老等。且很多物质对胎宝宝生长发育都有促进作用，比如胆碱，参与神经递质的合成，参与脂肪的代谢;
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