孕前头四月这样吃 帮助胎儿进入安全期 还能缓解早孕不适
周公解梦梦见洗头发
对于初孕的女性来说，她们对于妊娠这件事，既是幸福的，也是迷茫的。毕竟妊娠一个新生命对才二十多的她们，也是一件没有把握的事情。而孕后，最为关键的就是饮食方面，这方面直接关系到小家伙的机体健康！所以，孕妈们一定要细致，孕后的营养摄入有着极大的区别，尤其是孕前6个月，一起来看看！
在孕妈们初孕的首个月，每天都应该补足叶酸量，因为这一阶段的小家伙，他们正是胚胎期，神经体系正在完善，这时如果有将叶酸量补足，那小家伙出现神经畸变的情况较小。而且一直要补充到孕三个月左右，平时可以多吃些含叶酸的食物，如豆类、橙子、牛肝、苹果等。当然，如果想仅靠食物来补足的话，还是远不够的，还应该要额外摄入叶酸片，至于叶酸量的选择，具体还得去医院诊察，让医师根据你的情况来开药。
这一阶段的孕妈需要补充维B6与维C，部分孕妈可能会发现，孕后有出现牙龈出血的状况，而这就是因为缺乏上述两种营养素所致，所以适量地补充上述维生素品种，能够对孕妈们牙龈出血的情况有所缓解。此外，它不仅有这一作用，它还能够帮助小家伙胎育。含有这类维生素的水果有苹果、番茄、青椒等。
孕妈们到了孕三个月，相对也是一个较为难捱的阶段，尤其是第三个月刚开始的那几天，因为这时的部分孕妈还有着较为严重的孕反应，食欲较为不振。而这时就需要补充维A与镁元素，它们不仅能让孕妈妈很好的度过这一缓冲阶段，还能够帮助小家伙的肠胃以及皮肤生长发育。孕妈们除了补剂片以外，还可以多吃些甘薯、芒果等，但也要注意适度性！
等孕妈妈度过了头期较为的三个月，这时就要开始摄入锌质，一般来说，孕妈们都会比较注重补充钙质，从而忽略了锌质的补充。而锌质的重要性却不会比钙质来的小，如果孕妈缺少锌质，则可能出现机体器脏发育不完好的情况。同时，这也会影响到孕妈的消化以及吸收情况，所以，孕妈们平时可以多吃些生蚝、芝麻或是动物的肝脏。
孕期头三个月以及过渡期一个月极为重要，孕妈们一定要重视，否则小家伙若是出现问题，那可有的后悔了！
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