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男性备孕期间吃什么营养品

　　很多女性备孕会计算自己的排卵期，注重自己的饮食习惯，那么相对于男性而言，在备孕期间需要补充些什么元素呢？

　　备孕，需要爸爸妈妈双方共同的努力。而影响受孕以及胎宝宝健康的，可不只是妈妈卵子的质量，小蝌蚪的质量也是至关重要。所以在备孕期间，作为男性的爸爸也要注意营养的补充。

　　对备孕爸爸来说，最应该补充的就是蛋白质和精氨酸，因为它们是形成精子的关键材料。爸爸可以多吃一些牛肉、鸡蛋之类来补充蛋白质，而要补充氨基酸的话，可以吃一些海参之类的海产品。

　　在备孕期间，爸爸还要额外的补充锌、硒 、铜 、钠等微量元素。可别小看这几种元素，缺少了它们不光会让精子的数量减少，还会造成畸形精子的数量增多。

　　另外，爸爸也要服用一些叶酸补充剂，补充叶酸可不是女性的 专利 。男性服用叶酸，畸形精子的数量会降低 20% — 30%，很大程度上影响着受精卵的质量 。

　　备孕期间，爸爸们除了要营养的充足之外，还要戒烟、戒酒。而且也不能吃辛辣刺激的食物，为了将来宝宝的健康，爸爸们一定要严格要求自己才行。房峰辉 四中全会