产后恢复保养奥适宝孕妇全能营养素告诉你如何健康减重
女为悦己者容，女人天生爱美，然而，许多女性在怀孕生子之后，都会面临一个难题：孕期体重增加，产后体型肥胖。大多数人都认为产后肥胖是一个，但其实只要做好充足的准备和规划，恢复产前窈窕身姿并不是难事，那么，该怎么才能快速的恢复身材呢，别着急，请耐心往下看。
1、孕期开始注意体重控制：孕期增重常容易的一件事，按照正常的体重增长情况来说，孕期体重超过孕前体重20%就应该开始控制体重了，一周增长量以不超过500g为佳。然而体重太轻也会影响胎儿正常发育，因此，需要适当增重。
2、了解食物热量：想要更好避免孕期糖尿病、高脂肪等综合症的发生，让产后减肥不至于太过困难，就要从孕期开始注意食物热量的摄取，避免摄入过多的热量。可以通过书本、网络、医生等了解相关食物所含的热量，借以控制。
3、少吃零食：许多女性都爱吃零食，零食中有的所含的糖份和热量是难以想象的。在孕期，零食不仅不能给母体和孩子带来好处，还是母亲肥胖的。
4、孕期第四月开始运动：运动是提高身体素质的最好方法，孕妈妈从怀孕四个月开始注意运动不止能更好的消耗多余的脂肪，还能帮助妈妈增加血液流动，更好的为胎儿输送营养，提高妈妈顺产的几率。当然，孕期运动需要在专业人士的指导下进行。
5、避免吃口味重的食物：太咸以及腌制的食物会导致体内水分滞留，不容易被排出，体重就难以下降。因此，产后饮食需要以清淡为主，少油少盐，还能提高奶水质量，给宝宝更好的营养。
6、产后合理安排运动：专家表示，产后第三天，产妇可以适当下床。产后第6周开始，在专业人士指导下，可以增加运动强度，适当进行有氧运动。
7、有计划的补充营养：前面说了，食物中多含有糖份，不利于身体吸收，但又怕哺乳期营养不够，奶水不好，让宝宝少了天然口粮。那么，既要营养，又不要糖份热量，可以选择合适的营养品来帮助营养补充。在选择营养品的时候，可以先去咨询医生，根据医生进行服用。
在选择营养品上，专家们也强调应根据自身需求，合理的选择营养品来帮助自己补充孕期营养的摄入。目前便有这样一款来自的人气产品，在妈妈群体中广受好评，并被国内外众多医生和专家们一致推荐，它便是奥适宝Orthomol旗下的natal孕妇全能营养素。
这款高销量产品之所以如此受欢迎，一方面来讲产品本身富含女性孕期所需的多种维生素、益生菌、DH跳蛋门事件完整照片A等营养成分，为女性备孕、孕期、产后提供均衡营养。另一方面，服用该产品不会提升孕妇血糖指数，更适合孕产期糖尿病患者使用。同时按黄金比例搭配的各类营养成分，不会造成产妇营养过剩，导致身材肥胖走样。一盒就满足全面均衡的营养需求，少了身体负担，真正达到“胖娃不胖妈”的健康标准。收藏下一篇：熊猫金库：把握合规方向 用技术保障系统安全上一篇：石像鬼与守墓人巅峰对决，虎牙《GodLie》第二季再掀狼人杀网综商务 & 财经健康中国 2018全国健康大赛预赛落
本文由 325游戏（m.325games.com）整理发布