备孕前如何调理身体
作者：小编 来源： 日期：2018/4/25 21:22:44 人气：
准备怀孕的爸妈们，都非常关心要怎么够达到怀孕的目的，到了排卵期可以适量的增加次数，并且在下午的五点至七点采用后位式是比较容易受孕成功，这是因为这种姿势会更加接近子宫颈，受孕更加容易。
1.吃好。能吃就尽量多吃，并且要吃好，不要怕身体长胖，一定要多吃营养含量高和维生素含量高的食物，而油炸刺激和寒性的食物最好就不要触碰，比如：白萝卜、西瓜、香瓜最好就不要吃。
2.睡好。养成早睡早起的好习惯，自己要有八小时以上的优质睡眠时间，人体在晚上十点到凌晨两点是造血时间，所以一定要在这段时间内达到熟睡德 症状。
3.锻炼。选择一项适合自己并且能够长期的锻炼方式，并且尽量选择比较舒缓的，避免剧烈运动，最好就是散步、瑜伽等。
1.准备一个小本子或者下载一个生理软件，记录好自己每次月经的时间、、流量、有没有痛经的情况、腰酸腿痛的状况、能够有多详细就写多详细，最好是选用农历的计算方式，这样生理周期会比较准确。
2.排卵日。基础体温只是一个排卵的参考，并不是靠这个作为指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法、排卵纸测试法、基础体温测试法几种方法结合起来判断会增加排卵的准确性。想要怀上宝宝就必需要清楚了解自己的排卵日，集中在排卵日的前两天和后一天进行性生活，怀上宝宝的几率就会高很多。
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