男性备孕不是吃几片叶酸就够了
备孕这件事不仅仅是女方需要，男方同时也是需要重视的。那么男性备孕需要从那几个方面来进行呢，今天君来简单科普一下：
1、合理饮食控制体重，有科学研究指出，体重每超过医学标准0.9KG，则不育症的概率增加1%，如果不合理饮食，体重超过20KG，那么不育症的概率就提高到了20%。因此备孕爸爸除了控制饮食外还应多运动。
2、缓解压力，避免经常性的熬夜加班应酬等，充足的睡眠时间，在工作中应该避免久坐憋尿，过度劳累。用自己喜欢的方式让自己放松，并对自己的工作做好合理的安排，在备孕期间就不要太拼了。经常骑自行车上下班或者是骑行爱好者需要注意了哦，备孕期间尽量少骑车。
1、烟酒需要远离，抽烟酗酒，营养不良都会影响精子质量，想要提高精子质量，戒烟酒，合理饮食是首先要做的事儿，为了宝宝的身体健康，那位备孕爸爸不想“精”益求精呢！
2、备孕前提前三个月补充叶酸，预防宝宝发生先天性神经系统异常。如果做过分析的，针对性的用上调理药物，每天适当吃富含锌，硒，精氨酸一类的食物水果。
备孕检查项目不仅仅是备孕妈妈需要做的，备孕爸爸同样需要，具体检查哪些项目，什么时候检查，美美君前一期有专门科普，有需要的亲们可以翻阅。
1、男性最佳受孕年龄，虽说健康的男人终身都有当爸爸的能力，但是从优生优育的角度来看，还有有最佳年龄阶段的。经研究表明30—35岁的备孕爸爸的精子会让宝宝更聪明。
2、受孕时间，从女方排卵期开始，隔天受孕一次，确保精子质量。另外女方在受孕后可以仰卧10分钟左右，有助于受孕。
总结：良好的受孕时机是夫妻双方经过全面的检查和准备之后，对精子及卵子进行优化。培育出质量最优的精子和卵子，在恰当的时候进行精卵结合从而培育出最完美的种子，让种子生根发芽。
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