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小孩吃什么能有助长高 促进孩子长高的营养食谱

　　先把排骨洗干净，五花肉洗干净后切成块状，黄豆放在谁中浸泡一晚，再将排骨放入装有水的锅里焯一会，捞出冲洗一会，再将少许油倒入锅里，放入冰糖小火翻炒至融化，糖色炒好后就可以倒入排骨，倒入适量老抽和料酒，再放入香料翻炒出香味，再倒入淹没排骨的清水，大火烧开后倒入黄豆，盖好锅盖中火炖煮至熟烂，放入盐调味就大功告成了。

　　虾皮紫菜豆腐羹的做法：先把豆腐冲洗干净后切成丁，再放入淡盐水里面浸泡一刻钟，之后将高汤倒入锅里，放入紫菜以及虾皮，煮开后倒入豆腐，再放入少许盐，倒入水淀粉勾芡，均匀的倒入蛋液，滴几滴香油即可。

　　黑木耳红枣汤的做法：先把黑木耳放入水中浸泡三小时，红枣洗干净后也浸泡一刻钟，之后将两种食材放入锅里，倒入水，大火烧开后小火熬煮半小时至粘稠，盛出后即可品尝。

　　猪肝菠菜汤的做法：猪肝冲洗干净后放入清水里面浸泡3个小时，浸泡的途中一定要换几次干净的水，浸泡好后捞出切成片状，之后再放入水中浸泡半小时，捞出清洗干净，之后将猪肝放入提前熬煮好的排骨汤中，煮半小时，再把菠菜放入沸水里面焯一会后捞出，放入汤锅中，再倒入油，盖好锅盖，大火烧开后熄火，调味即可。

　　葱姜蛏子的做法：先准备一盆水，再放入适量盐，之后放入蛏子，浸泡两小时，吐出泥沙后用牙刷刷洗一下，再控干水，之后将锅烧热后倒入油，烧热后放入葱姜和红辣椒，翻炒出香味后倒入蛏子，大火翻炒，最后倒入料酒和酱油，放入盐和白糖，翻炒至开口。

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