准妈如何做好科学备孕 科学备孕要注意这7点
如今大家更加注重优生优育，从而也就更加重视备孕这一环节，备孕准备做得好不好直接关系着将来胎儿的发育。肾：在中医的理论中，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾气虚弱会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。
即使在排卵期，频繁也不会增加怀孕机率。一些男性在多次之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性生活会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性生活，可以让他在连续几次后做个分析。这个分析可以测试频繁后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近的，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性浓度相对较低。
压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。
体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复；但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。
（1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
（1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、、间隔时间记录下来。
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