备孕期的小常识
安琪儿产科专家指出：每对夫妇都渴望有一个健康聪明的孩子。备孕期间最好是夫妻双方一起服用叶酸，男性服用的话能提高精子的质量，达到优生的目的。
备孕小常识到底是哪些呢？你知道吗？
1、孕前补充叶酸：随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。
2、停止避孕：如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用及女用子宫帽等。
3、加强锻炼：计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑 、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
4、夫妇忌烟酒 ：尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实明，吸烟能破 坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育 不健全的例子也不少。 重庆安琪儿产科专家指出：规律的性生活和在排卵期当然能提高怀上宝宝的几率，同时注意补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。如果近期月经推迟时间过长，恶心 或者厉害，乳房刺痛、膨胀、有瘙痒感、乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等，就有可能是怀孕了。当然，你最好去正规医院检查一下，只有经过医师的诊断，才是最安全的！
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