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孕妇保健常识：合理饮食可防妊娠糖尿病-怀孕常识

　　妊娠合并糖尿病是妊娠期最常见的内科合并症之一，发生率逐年升高。怀孕可使隐性糖尿病显性化，使既往无糖尿病的孕妇发生妊娠期糖尿病，使原有糖尿病患者的病情加重。专家指出，孕妈妈应注意以下事项，可以控制血糖，有效预防妊娠糖尿病的发生。

　　1、尽量在最佳生育年龄生育，孕前进行优生优育咨询，将体重控制在合适范围。

　　2、孕期不要过多增加摄入营养，尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入，保持营养均衡即可，不必过度“进补”。

　　3、水果含糖量较高，怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

　　4、合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。

　　对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇，饮食方面不单单是控制甜食，还要注意控制油脂，淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心，也要少吃，虽然无糖，但是油的含量相当高。不要喝稀饭，米熬成稀饭后就产生糊精，糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。