孕妇必备知识：孕前从不打呼噜怀孕后却总打呼噜怎么回事？
? ? ? ?导读：我怀孕以前从来不打呼噜的，怀孕5个月后竟然天天打呼噜，之前是我老公打呼噜声吵到我。现在轮到我打呼噜吵到他了，怀孕后打呼噜怎么回事？生完宝宝会好吗？孕期打呼噜应如何缓解？
? ? ? ?分析：孕妇打呼噜的情况在生活中很常见的，即使是孕前从不打呼噜的女性，怀孕后也有可能会打呼噜。一般情况下是不要紧的，对胎儿不存在不良影响，因此孕妈可放宽心对待，不需要有心理负担，定期做好孕检就可。
? ? ? ?打呼噜的情况有很多原因的，由于孕期随体内激素水平变化，体液增多，血压升高，体重增加，这些情况在睡觉期间是最容易出现打呼噜的问题，这个不用担心，不需要特殊治疗。注意睡眠姿势。如果声音很大，如果鼻腔咽喉没有异常情况的话，方面问题是不大，一般产后是可以逐渐恢复的。
? ? ? ?不少的孕妇打呼噜缘由是因为怀孕后子宫不断的增大等生改变，睡眠时把隔肌往上抬，上呼吸道松弛、塌陷，舌根后坠，使呼吸道空间变窄，导致气体流速增大，引发咽腔软组织颤动而发出声音，所以才会发出响声。
? ? ? ?还有可能是怀孕后体重直线上升，体型肥胖，尤其是脖子短的人，就会导致气道相对的狭窄引起打鼾和呼吸道的不畅，梦见钱被盗还会出现高血压的问题，是也是最常见的体重过重导致打呼噜的原因。特别是到怀孕中晚期的时候越来越明显，再加上怀孕中晚期横膈上抬，会增加胸壁的重量，肺通能也会减弱，因而会出现打呼噜。
? ? ? ?一、孕妈在怀孕期间要控制好体重，整个孕期体重增加要控制40斤以内才属于正常。体重增长得太快，就会导致打呼噜和呼吸困难的。
? ? ? ?二、孕期在睡觉时用的低枕或者平枕，使脖子处于过度仰伸的状态，这样睡，不仅容易面部，呼吸系统也更容易受到影响，人睡着时容易张口呼吸、打鼾及流口水。所以要找到适合自己高度的枕头，来吸入足够的氧气。使呼吸道的不畅从而减少打呼噜。
? ? ? ?三、白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、不要熬夜，不要过于紧张焦虑不安，调整心态，保持心情舒畅，充足睡眠，不要给自己有太大的压力和心理压力。
? ? ? ?四、怀孕后定期产检，不定期的测血压和尿常规。如果产检一切正常，那不用太多担心。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少吃酸辣食物，适当户外运动增强体质。
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