干货丨准妈妈必知的50条孕期常识 不看别后悔！
十月怀胎是一个奇妙的，充满各种不可知因素的复杂过程。准妈妈需要提前知道一系列的孕期常识，才能在
5-7月是受孕的最佳时间。女性在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
1）月经迟来；2）到了预定的生理期，基础体温仍然没有下降，觉得身体容易发热；3）对某些特殊的气味或食物感到恶心、想吐；4）容易疲倦、想睡觉；5）心情郁闷；6）乳房胀痛；7）肚子胀痛；8）分泌物增多。
验血：测量怀孕指数（绒毛膜激素Hcg），通常指数越高表示胚胎越大，或者胚胎越稳定，也有可能是多胚胎。
B超：利用B超可以确认胚胎是否着床，着床是否正确，还可以看出胚胎大小与判断预产期。一般在孕5周后就可以通过B超看到孕囊。
不论是已经怀孕还是正准备怀孕的女性，都有使用药物的疑虑。要减少药物对胎儿的，除了计划性的怀孕之外，准妈妈最好能够了解怀孕用药的安全分级制度，以及在怀孕不同阶段服用药物的影响，才能避免胎儿受到。
专家指出，人类胚胎的器官分化发育最的阶段为停经的第5-11周（有人认为5-13周），如果在这个最的阶段服用对胚胎或胎儿有的药物，最容易导致出生缺陷的发生，在此之前，它还只是一个受精卵，是一个细胞团，还没有组织器官的分化和发育，即使服用了有害药物，一般也不会增加出生缺陷的发生率，一旦有影响就会导致胚胎停止发育，这就是所谓的“全或无”的理论。
动物实验中，并不影响胎儿，但没有足够的人体实验；或是动物实验中，对胎儿有不良影响，但人体实验并无法对胎儿有害。许多常用药物即属于此类，如乙酰胺酚（普拿疼成分）。
经由动物实验发现会影响胎儿，但没有进行人体实验；或是没有进行动物及人体实验。这类药物必须经过医师谨慎评估风险后，才能使用。
经由人体实验或观察，发现确实会增加胎儿异常的性。除非有其必要性（孕妇病情需要）才能使用，如抗癫痫药物。
在动物或人体试验中，明确发现造成胎儿异常的。准备怀孕或怀孕妈妈使用，如治疗青春痘的药物A酸、沙利窦迈、降胆固醇药物等。
因为成药的成分通常不清楚，因此怀孕期间最好不要服用成药。但一般感冒药、肠胃药等药物的等级大多在B或C级，并没有严重的致畸胎性，都在安全范围内。除了药类外，剂量与服用时间的长短，也是影响的关键。
如果本身有慢性疾病必须长期服药，准备怀孕前就应该先与医师讨论，是否更换较为安全的药物。只要孕前小心，就不必太过担忧。
许多准妈妈在怀孕的过程中，胃部或者胸口常会有些微灼热的感觉，这是因为人体的食道和胃接触的部位，也就是所谓的贲门，原本具有收缩的功能，但怀孕期间因为荷尔蒙的作用，使得贲门的括约肌比较松弛，因此吃进去的食物或胃液会回流，产生灼热、不适感。
有些准妈妈有害的情形，食道遭受酸性的胃液灼伤，也会造成胸口有灼热感。有这种情况的准妈妈应该少量多餐，也可以在医生的指导下吃些胃药。
怀孕后，准妈妈隆起的子宫向上到胸腔，肺脏容积跟着减少，容易导致呼吸困难。子宫越大，这种情况越明显。
准妈妈在夜里睡觉，躺下时子宫对胸腔的比较厉害，呼吸也会相对困难。这时，准妈咪可以用几个枕头将上半身垫高，减少子宫的，改善呼吸困难、胸口闷痛的情况。
在怀孕初期受到荷尔蒙的变化影响，的分泌物会增多，只要分泌物的颜色是白色，又没有瘙痒等症状，就不必担心。倘若颜色不一样，或者明显感觉有瘙痒或疼痛，就可能是发炎。
约在怀孕第3-4个月开始，大部分准妈咪的乳房和乳头会开始膨胀，除了出现轻微的疼痛，偶尔还会摸到硬块。这主要是由于孕期体内产生大量的雌激素和黄体素，导致肿胀。当乳房的疼痛感觉严重时，不宜乳房，准妈咪可以穿宽松的内衣，慢慢就会适应。（如果还是不太放心，可以去医院检查是否患了乳腺癌等疾病。）
另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变得更深。这些变化都是为了日后分泌乳汁所做的准备，准妈咪不必太紧张。到了孕中期，乳房肿胀的情况会更加明显，到了孕晚期，乳房偶尔会渗出黄白色的乳汁。
怀孕胀气是正常的现象，为了避免胀气发生的不适感，准妈妈每次用餐时不宜吃太饱，才不会增加肠胃道的负担，而用餐时应细嚼慢咽，避免一边吃东西一边说话，以免让气体进入胃里，加重胀气。
准妈妈若有胀气的困扰，应该尽量少吃容易产气的食物，如地瓜、芋头、马铃薯、豆类、花椰菜、韭菜、洋葱、乳酸饮料、油炸食品等，并多摄取纤维质，有助于肠胃道蠕动，促进消化。
怀孕以后，由于雌孕激素水平的升高，饮食和运动习惯的改变，便秘的发生率会比较高。对付便秘大家有很多的办法和，但是在孕期可不能随便乱用。
不要老是卧床休息，没事多出去走走，多些身体能够承受的运动。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜。可以适当喝一些蜂蜜水通便，但是由于蜂蜜中葡萄糖、果糖和蔗糖的含量比较高，不过多食用。
除了蜂蜜水以外，还可以服用从天然植物中提取出来的“纤维素”，有粉剂也有片剂。服用“纤维素”以后需要饮用大量的水，“纤维素”在肠道吸收水分后会膨胀刺激肠道的蠕动和排便。“纤维素”不是药物，在大多数的药店和保健品商店里都可以买得到。
如果这些方法试了还没有用，医生可以给你开一种名为“乳果糖”的通便药物，“乳果糖”是由一个半乳糖残基和一个果糖残基构成的一种双糖。这种药物不能被小肠消化和吸收，进入大肠以后在肠道细菌的作用下会分解为小有机酸，这些代谢产物和乳果糖一起可以提高肠腔内渗透压，刺激大肠蠕动，加快大便的移动，同时使大便中保留更多的水分，软化大便，使之易于排泄。
发烧是症状，不是诊断，最主要的原因是病毒冒或细菌性上呼吸道感染。孕期发烧常见，处理起来还是有纠结。不用药吧担心体温过高会影响到胎儿，用药吧又担心药物会对胎儿产生不良影响。
其实一般的发烧并不需要担心，也不需要治疗，一旦体温超过38度就需要引起重视，体温超过39度就需要治疗。文献提示，在孕早期，体温超过39度持续48小时以上会引起出生缺陷发生率的增加。
对于细菌性的上呼吸道感染，可以在服用抗生素的基础上试用一些物理降温方法，如果短期内不见效，体温依然在39度或以上，还是短期应用解热镇痛药物（最常用的是acetaminophen扑热息痛），这不会对胎儿产生不良影响。如果硬撑着不用解热镇痛药物，体温持续超过39度的话，反而会对胎儿产生不良影响。
如果是病毒冒引起的发烧，服用抗生素是无效的，主要是采用一些辅助的方法降温，如果无效，同样遵照医嘱服用解热镇痛药物。
不少怀有多胞胎的准妈会担心胎儿营养不够，以为多吃些，腹中的胎儿就会比较大，却不知道体重一旦增加过多，也有可能让自己和胎儿陷入之中。所以，多胞胎准妈进补一定要遵循以下的规律：
整个孕期中，怀双胞胎的准妈体重要比单胞胎的准妈多5-9公斤，换算成每天每公斤体重40-45大卡；如果体重增加不够会增加早产和胎儿过小的几率。相较于怀单胞胎的准妈，每多一个胎儿，每天多摄入300大卡的热量即可。而这300大卡，可以从富含钙质和蛋白质的点心中获得，如1杯低脂优酸乳和1份蔬果、2个鸡蛋和1片全麦吐司等。
孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜周公解梦梦见洗头发清淡、少盐少糖少油；每天一斤绿叶菜+两个水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。
专家说：水果是个好东西，但也不能多吃，按照中国营养学会妇幼分会的：孕期每天水果的食用量为200-400克，这是一天的总量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的线
1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力；8.山楂；9.久存的土豆；10.味精；11.桂圆；12.石榴；13.腌制酸菜；14西瓜；15.浓茶；16.碳酸饮料；17.烟酒。
一般情况下，对于健康的孕妇，没有任何食物是绝对禁忌的，只要把握好量即可。而这里列举的一些食物，只是由于其独特的功效，对于不同体质的准妈妈来说，可能会有诱发流产的。因此平时尽量少吃或不吃，如果偶尔食用了，无其他异常情况，也不必过于担心。例如平时不吃的薏米、马齿苋等食材，在产前多吃就会有促进顺产的功效。【延伸阅读：】20
针对特定的怀孕周数及有特殊情况的准妈妈，另外进行一些检查项目，如唐氏综合症筛查、B超检查等。21
，所以正常情况下，做了早唐就不需要做中唐了。但是由于早唐检查的血清学指标不包括甲胎蛋白，所以如果要想用血清学检查筛查神经管缺陷的话，还需要在中孕期抽血检查甲胎蛋白。如果没有检查甲胎蛋白，在孕中期超声大畸形筛查时需要仔细排除神经管缺陷的可能性。22
筛查本身就是一个风险的估计，不是诊断，重复没有临床意义。其次，如果重复出来是高风险等于白做，重复出来是低风险，你会选择相信高风险的结果还是低风险的结果？还是无尽的纠结。第三，在大多数情况下重复筛查的结果是和第一次筛查的结果相一致的。对于唐氏筛查高风险的患者，目前有两个选择，一个是如果风险值不是太高的线），可以选择做“高级筛查”，也就是无创胎儿DNA检测（NIPT），另外一个选择是直接做羊穿。
现代社会到处都有电磁波的存在，目前并没有足够的数据证明手机、电脑、微波炉、电视等所发出的电磁波，会影响胚胎及胎儿的健康
如果准妈的工作必须长期在电磁波中，对此仍非常不放心，可以考虑使用防电磁波的防护衣物（其实也只是一个心理作用而已）。
在孕早期，对胎儿的累积辐射剂量要达到5-10Rad才有可能导致胎儿出生缺陷发生率的明显升高。以最常见的放射科检查的辐射为例，单次腹部X线平片检查胎儿受到的辐射剂量为100mRad，也就是说要连续拍50张腹部X线平片才有可能达到胎儿的辐射剂量。在日常生活中，孕妇是不可能接受达到这种剂量的辐射
。一般情况下，如果是需要职业接触放射线，才考虑穿戴防辐射服，而且是要真正有作用的专业级别的防辐射服。对于职业女性非常担心的电脑辐射，也是。有辐射可能的是七八十年代的使用阴极射线管的大块头电视机和电脑显示屏，即使是那时候的电视机和电脑显示屏的辐射量也比较小，用不着过于担心。现在的电脑和电视机都是平板，液晶显示屏的，理论上是不会产生对胎儿明显不良影响辐射的。
。目前并没有数据显示胎教对胎儿的EQ、IQ有直接帮助，但是给胎儿提供一个良好的发育，绝对有益处。听音乐、看书、夫妻间的和谐互动等，都能给予准妈妈喜悦的感受和心理上的安定感，对孕期生活有正面的影响。和谐的夫妻关系，对双方也是胎教的受益者。
。虽然燕窝味甘性平、滋阴润燥、补中益气，如有气喘、过敏性鼻炎的患者平时食用可以调理肺部，但在怀孕阶段并不以燕窝进行调理。因为燕窝含有动物性蛋白质，特殊体质的准妈要注意食用后，可能会引起过敏反应。加上燕窝价格昂贵，很容易买到假货，更需特别小心。至于想要养颜美容的准妈，白木耳一样具有丰富的胶质，不失为良好的替代性食材。
过去的人以为怀孕的时候钙质容易流失，导致蛀牙，所以有“生一个孩子，掉一颗牙”的说法，其实这是不对的
虽然钙质对胎儿的生长发育有很重要的作用，钙质不够会导致准妈妈骨质流失，但是并不会导致蛀牙。发生蛀牙的原因，纯粹是因为口腔卫生不够彻底。
染头发的染剂和烫头发的药水都会极少量渗透到皮肤里，或是经由呼吸道进入人体。由于这些成分是很复杂，也没有经过人体实验，所以并不清楚是否会影响胎儿。
不过根据美国妇产科医学会的说法，孕期染发或烫发是安全的，而且目前也没有确切的表示会胎儿。只是专家
SPA与按摩对于准妈妈来说，并非不宜，但是在水里时，要注意水温及水柱的压力，怀孕初期需要避免长时间泡在过热的水中。
目前坊间不少美容中心均提供孕妇SPA，以减轻怀孕所产生的不适和水肿，准妈妈可以选择做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩宜尽量避免。
研究表明，准妈妈怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多
可以用来吹干头发。有些准妈还担心吹风机里的石棉颗粒会随着强风一同排出，被人体吸收后会对胎儿造成。其实，现在市面上的吹风机绝大部分是利用陶瓷、云母等材料来隔热，而使用石棉为材料制作的吹风机已经逐渐被淘汰。准
有些长辈会准妈避免双手举高或蹲下去，以免不慎导致流产。怀孕时因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些动作如高举双臂、蹲下去再站起来等，容易因为重心不稳而摔倒。
除非肠胃不适，否则准妈还是可以吃辣的。倘若准妈有高血压的情形，则饮食清淡。总之一句就是：
孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）
到了孕晚期，胎宝宝马上就要出生了，准妈在这个时期不宜长途跋涉，真的非常想出游，也只能选择短途旅行。在旅行的过程，如果一旦发生以下这些警讯，要马上到附近的医院进行检查：
有前置胎盘的准妈可能会出血或早产，这种出血是无痛性的出血，甚至有时候会大量出血。前置胎盘可以很容易用超音波诊断，因此一定要做好孕期检查
“胎盘早期剥离”是指胎盘在胎儿尚未出生前，就已经从子宫壁上剥离，可能造成胎儿缺氧。准妈除了腹部会感到剧烈疼痛外，通常还会伴随着出血
如果子宫收缩太频繁，甚至会痛，并伴随着腰酸等现象，即有可能是早产的现象。这时候应该多休息，如果情况仍然没有缓解，则应立即到医院检查。
，准妈很有可能感受不到。当怀孕周数渐渐增加，子宫日益扩大，就更能感受到子宫的收缩了。若未足月（即37周前）出现宫缩，应仔细观察收缩频率和规律性，若未处理好“早发性子宫收缩”，可能引发早产。
胎动是准妈掌握胎儿健康情况的最佳渠道，特别是进入怀孕后期，务必要留意胎动。若是在外出游玩的过程中，发现胎儿的胎动明显减少，应该赶快就医，以确保胎儿的安全和健康。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。
最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
你会被光；你会被肛检；你会被剃；你会被插尿管；可能是男医生接生；你会大小便失禁；你会被灌肠；你会被会阴侧切；你会大喊大叫，毫无形象......
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。
1.豆豉；2.乳鸽；3.太咸的或者腌制的食物；4.大麦茶；5.全麦麦片；6.韭菜；7.苦瓜汤；8.巧克力；9.香椿；10.麦乳精；11.麦芽；12.花椒；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鳖；18.西梅；19.提子；20.人参；21.豆角。
红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。
消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
本文由来源于财鼎国际(http://cdgw.hengpunai.cn:27531/)