孕妇营养配餐的知识你必须知道
当一个女子，得知自己即将成为妈妈的时候，其内心的激动与快乐恐怕是什么都不能比的。也许这时候，准妈妈会想很多，比如说宝宝是男孩还是女孩，要买什么样的婴儿车和衣服等等等等。但是，天天营养小编相信，准妈妈们想得最多的，一定还是在自己孕妇时期的吃饭问题，一定想知道孕妇营养配餐相关知识。因为这个真的是太重要太重要啦，这可是关系到宝宝健康的大事啊！所以，小编今天就为大家推荐一些孕妇营养配餐吧！
怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加等原因，使身体对热量的需求大大增加。世界卫生组织女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外对于准妈妈来说，补充优质蛋白质是孕妇营养配餐中很重要的一部分，因为胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，并且孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。
女性怀孕时期需要的营养应该是全面的。所以准妈妈们在饮食调节上应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。此时也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以准妈妈在选择孕妇营养配餐的时候，就要更加注意补充多种维生素，尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
下面天天营养网小编就为准妈妈推荐几款孕妇营养配餐，当然如果准妈妈想了解更多营养配餐相关的信息可以来天天营养网咨询专业的营养师。
天天营养网小编之所以中在孕妇营养配餐中推荐这道菜，是因为芦笋富含维生素A、C、E及叶酸，可以养颜美容、抗老化、防癌，还有独特的天门冬素，可增强免疫功能，使细胞恢复正常生理状态，对孕妇十分有益。
天天营养网小编之所以中在孕妇营养配餐中推荐这道菜就是因为这道菜主打的就是清淡。豌豆苗能生津止渴、滑肠利尿，因为它含有丰富膳食纤维和维生素C，能有美容养颜、促进胃肠蠕动、减肥去脂、改善便秘，并增强人体免疫力等功效。
天天营养网小编之所以中在孕妇营养配餐中推荐这道菜就是因为海带富含微量元素碘和硒，对孕妇十分有益哦！
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