产后瘦成闪电就靠这一篇了！
三月春风一吹，产后明星们纷纷露出大长腿、小蛮腰，生二胎的姚晨、生三胎的贾静雯简直秒瘦，难道她们都怀了假孕？为什么麻麻们“卸货”后，肉肉却“依依不舍”呢？“老娘现在就减肥！”且慢，产后减肥可不像孕前那么简单哦！掉进“雷区”，不仅没有“战绩”，还会宝宝。三月春风一吹，产后明星们纷纷露出大长腿、小蛮腰，生二胎的姚晨、生三胎的贾静雯简直秒瘦，难道她们都怀了假孕？为什么麻麻们“卸货”后，肉肉却“依依不舍”呢？“老娘现在就减肥！”且慢，产后减肥可不像孕前那么简单哦！掉进“雷区”，不仅没有“战绩”，还会宝宝。
生育后，着急做瘦身运动，不利于子宫恢复，还会引起出血，对产麻麻来说就更了。顺产麻麻至少要等到产后4 — 6周，才可以做减肥操，而产麻麻则需要6 — 8周。
还有不少顺产麻麻，分娩后着急使用束腹带，别看肚子上没伤口，腹中仍有淤血、气体及其他体液，需要通过体内循环排除体外，过早使用带，会体内血液循环，也不利于盆骨的恢复。可以先使用盆骨矫正带，1个月后再使用束腹带。
很多麻麻依然按照孕前的标准，严格控制饮食，只吃低卡里的蔬菜、水果，肉类和奶类。但是，分娩后的麻麻恢复身体、哺乳宝宝都需要充足的营养，如果这个时候麻麻严格控制饮食，不仅“坑”了自己和宝宝，还有可能引发产后并发症哦！
本身就贫血的麻麻，以及分娩时出血过多的麻麻，产后恢复期要更长一些，急于减肥，很容易加重贫血状况，可以多吃菠菜、鱼类等含铁量高的食物，先改善贫血，再开始减肥。
分娩后，由于体内水分大量排出、肠胃功能失调，很容易发生便秘，此时减肥，会加快麻麻体内水分流失，加重便秘，应该多吃一些纤维含量高的蔬果、多喝水，先改善便秘，再开始减肥。
麻麻给宝宝哺乳，能够消耗热量、促进子宫收缩，对减肥和身体恢复都有一定好处。但仅靠母乳喂养就能恢复身材吗？别做梦了，哺乳只能让麻麻的身体不会更胖而已。吃货麻麻们，别指望不付出就变辣妈哦！
很多麻麻会说，“每天忙得团团转，根本没时间减肥”。小编只能说，有时间看手机，就有时间减肥。其实，抱怨没时间麻麻们，大多是没有利用好时间，宝宝每日睡眠在16小时以上，这段时间里，麻麻除了补觉之外，可以在家里做减肥操；短距离出行时，以步行为主；独自带娃的麻麻，可以在宝宝的房间装仪，宝宝睡觉的时，麻麻就分身有术了。
调查显示，产后6个月内，恢复到孕前体重的麻麻，8 — 10年后，体重平均增加2.4kg；反之，则会增加8.3kg。看看数字，哭着也要减回去。
以前减肥，不是输给了嘴，就是败给了时间，这一次麻麻们可要吸取教训，不要把这一“仗”留给以后的自己哦！
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