育儿百科吧

飒！安琪儿9名孕妈咪上演《功夫瑜伽》：8顺7无侧切！

　　在安琪儿，产检结果一切正常的情况下，16周的孕妈咪就可以开始瑜伽了。在安琪儿从孕中晚期开始，增加，可谓效果多多。安琪儿瑜伽姐妹团9姐妹，都在孕期保持着理想的体重，持续的运动，四肢都比较匀称，姿态挺拔，在孕期，依然是曲线爆表的美丽孕妈。

　　对于孕前只有40kg的娟娟而言，孕期科学管理体重尤为重要，她笑着说：“别的孕妈咪是怕孕期长胖，我是担心孕期长不胖，宝宝营养吸收跟不上。所以我每节瑜伽课都上，身体平衡力、腿部肌肉、心肺功能、盆底肌肉等方面都得到锻炼，孕28周后，出现水肿，但练了排毒祛水肿理疗瑜伽后，效果还不错，水肿有明显改善。加上安琪儿的营养师全面指导饮食，我在分娩的时候体重为56kg，产后在安琪儿的贴心照顾下，已经恢复到理想的49kg了。”

　　越临近分娩，孕妈的心理恐惧感越强，于娟娟说：“我们通常9个人约好了一起练瑜伽，互相打气，姐妹们相继顺产，而且都没有侧切，我们也越来越自己能顺产。”

　　明月老师介绍：“进入孕晚期，我们的瑜伽课程以产力锻炼和骨盆底肌锻炼为主，为临产做好身体准备，通过分娩球与拉玛泽呼吸法配合，帮助孕妈咪放松身心，帮助胎儿入盆。而且通过特定的瑜伽姿势，锻炼骨盆底肌的柔韧性，增强盆底肌群弹性，在分娩时，可以强效助娩，缩短产程，减少侧切。”

　　通过5个月的努力，于娟娟说：“分娩当天，我觉得我的体力一直不错，在安琪儿助产士的帮助下，配合拉玛泽呼吸法，我成功顺产宝宝而且无侧切呢。”

　　在安琪儿，他们是漂亮向上的瑜伽姐妹团，【8顺7无侧切】的顺产功夫瑜伽落下帷幕，但在安琪儿瑜伽教室里，依然飘荡着轻柔、舒缓的音乐，孕妈咪的每一个动作都彰显出优雅、自信、美丽，这才是我们的安琪儿妈妈！