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胡杏儿临盆前密进补临产前准妈妈该如何科学饮食？

　　胡杏儿要生了！据报道，37岁的胡杏儿预产期在本月底，近日不时被拍得老公经常陪伴左右；而其奶奶亦对胡杏儿十分爱惜，频频煲滋补汤水给她养胎，幸福满泻。为了稍后坐月作准备，还一早购入大量贵价补品，如冬虫夏草、花胶等，打算在产后调理身体。

　　许多孕妈妈在经历了十月怀胎，临近分娩变得非常紧张，进补也相对密集，那么临产前准妈妈该如何科学饮食呢？临近分娩还应该注意什么？

　　关注铁吸收状况。此期是贫血发病率最高的时期，母体铁缺乏可影响宝宝的智力发育，宝宝早期缺铁会对其智力产生不可逆转的影响，甚至增加宝宝成年后心血管疾病的发生风险；此外，母体也须合成大量的血红蛋白，为分娩时的出血做准备。

　　充足的钙供给。宝宝的骨骼、牙齿钙化加快，钙的需求量增加。准妈妈缺钙除影响宝宝的骨骼和牙齿发育外，也影响母体骨骼健康，充足的钙供给可帮助准妈妈避免因缺钙而引起的腰腿疼痛和抽搐。

　　准妈妈营养食谱举例：早餐：肉丝鸡蛋面+牛奶； 早点：杏仁；中餐：米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮花菇煮菜心+花枝片爆炒西蓝花+花生煲猪腿汤；午点：苹果（或纯果汁）；晚餐：米饭+肉末酿豆腐+蒜蓉生菜+清蒸鲈鱼+黑豆煲生鱼汤；晚点：酸奶+饼干。

　　假：腹痛间隔时间不规律，强度强弱不均，持续时间不定，产妇仅感下腹部或腰背部胀痛不适，临床检查宫口未扩张、宫颈管未缩短。常在夜间出现，清晨消失，强镇静药物能宫缩。此时并不急于待产，产妇可适当散散步（不宜爬楼梯），饮食选择营养好、易消化的食物，多饮汤水。

　　真：规律而逐渐增强的腹痛，持续30秒或以上，间歇5～6分钟。临床检查可见宫颈管进行性消失、宫口扩张和胎先露部的下降，强镇静药物不能临产。

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