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熟记10项备孕知识 做到优生优育

　　如果婚后的你们正在打算孕育生命的话，那么就请先了解自己的身体，然后再做备孕的工作计划吧！备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？

　　1.服用叶酸补充剂和育之缘片。怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。准爸爸服用育之缘片，因为叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，锌硒不足可导致精子质量差，需要及时补充。

　　5.戒烟，避免二手烟。如果孕妇戒烟，新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%。如果空气中有大量毒素，将减低胎儿的吸氧量，所以孕妇也要避免吸二手烟。

　　6.避免空气污染。如果孕妇在清洁行业、艺术室或化学工厂工作，一定要戴上手套、面罩，还要有足够的通风设备，要避免在怀孕期间进间装修。

　　7.健康饮食。专家孕妇应该多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要多吃鱼类，补充DHA。

　　8.放松。研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允许，孕妇可通过瑜伽或其他运动进行放松。

　　9.病毒检测。人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产的几率，同时还可能引起儿童脑部和肺部发育问题，因此在怀孕前一定要做好病毒检测。

　　10.避免服用药物。许多非处方药对孕妇来说都是不安全的，所以孕妇在服用任何药物之前，一定要先征询医生的意见。

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