高温中暑防病小知识你get了吗？
和前夫同居的日子中暑是指在高温下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
在高温天气、特别是高温时段减少室外活动；合理安排和调整高温岗位作业时间，适当增加高温作业下劳动者休息时间；适当利用空调、风扇和冰块降温、吃防暑降温食品、使用防暑药物等常规措施。
出行应尽量避开正午前后时段，并要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精、藿香正气水等要备在身边，以防应急之用。衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
经常呆在空调的人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就易出现中暑。因此，可以适当进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温。
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
新鲜蔬菜、水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。
夏季要合理安排作息时间，早出工、晚收工，适当延长中午休息时间，保持充足的睡眠，但睡眠时不要躺在空调的出风口或电风扇下。
加大对重点行业、重点人群，特别是建筑施工、冶金等行业以及环卫工、快递员等工种和岗位防暑降温措施的落实。重点关注医护人员、社区防疫志愿者等防疫一线人员，切实避免因高温天气长时间佩戴防疫用品造成中暑事件的发生。
②如果中暑者，无恶心、，可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
④对于重症中暑病人抢救的关键是降温，可采用冰水、酒精擦洗或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施，努力使体温回降（若病人出现寒战，应减缓冷却过程），并及时就近就医。