「幸“孕”之旅」孕妈产后调养保健秘方大公开
熬过千辛万苦的孕期，准妈妈们产下宝宝顺利晋级为妈妈，喜悦同时妈妈们不要忘了，产后保健也是至关重要的哦！
产后由于产时用力汗出和产创出血，阴血骤虚，卫表不固，抵抗力下降；恶露排出，血室已开，胞脉，此时若护理不当，将息失宜，每易引起疾病。
产妇居室应空气清新，冷热适宜。不可当风坐卧，以免外邪。卫表不固，应避风寒，受之则遍身疼痛；室温不宜过高或过加衣被，特别是夏日暑天，可致中暑。
产后气血耗伤，又须化生乳汁哺育婴儿，极需加强营养。饮食宜选营养丰富而易消化的食品，忌食生冷或过食肥甘，以免损伤脾胃。
会阴部的产创要注意消毒和护理。产褥期有恶露排出，血室已开，易致邪毒感染。产创已愈，可用温开水擦洗外阴，应经常换洗和日光消毒。
产妇分娩后30分钟内即可开始哺乳，至6个月后应增加辅助食品。母乳是婴儿最佳营养品，不仅易于消化，而且含有抵御病邪的抗体，应当尽量母乳喂养。为保持哺乳的顺利进行，应注意清洁乳房、保持正确哺乳姿势。保持乳汁的质和量，调节饮食、加强营养为第一要务。其次，心情舒畅，愉快，睡眠充足，避免过劳，按需喂哺等也是重要的条件。
恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血，是由气血运行失常，气滞血瘀引起。各产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。产后恶露不尽，多由于组织物残留、宫腔感染、宫缩乏力引起。如果出现出血量过多、发热等应及时就诊查找病因。中医保健可采取多种方法帮助产后恶露排出、子宫复旧。
(3)耳穴：子宫、卵巢、内分泌、脾和肾，王不留行或磁珠压豆。每天每个按压一次，每次3分钟。
因为妊娠后随着子宫的增大腹压增加，特别是妊娠后期，下腔静脉充血扩张，尤其是分娩时，产妇屏气用力极易发生痔嵌顿。
正常产妇一般于分娩后4—8小时可以顺利的排出小便，但有的产妇会发生排不出小便或排尿不净的现象，致使尿液在膀胱潴留，称为“尿潴留”。中医可采取多种方法减轻症状：
(3)针灸或手指点穴：中极、关元、阴陵泉、足三里、三阴交等，针灸每日一次，每次30分钟；手指点穴每日一次，每次每穴3分钟。
(4)手指点穴：体穴乳根、膻中、少泽、足三里等，针灸每日一次，每次30分钟或手指点穴每日一次，每次每穴3分钟。
由于妊娠和分娩引起的生理、心理和社会角色方面的巨大变化，如果产妇在这一特殊时期不能调整适应，就有可能出现障碍性疾病。
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