不想产后忧郁需避免产后6种心理产后心理
作为过来人，我们都知道，怀孕的女人情绪会很多变，脾气容易变得很暴躁。也许你们还不知道，产后也会发生情绪不稳的现象，有时在这一分钟觉得很高兴，到了下一分钟却无缘无故地想要哭，有时会有轻微的难过和沮丧、无法集中、食欲差，甚至睡不着觉的状况。
为什么会出现这种情况呢？一是体内雌激素和黄体素在产后明显下降，短期内急剧变化引起了沮丧，就像月经来潮前情绪改变一样。另外，产心失调也是很重要的因素。下面6种因素会影响心理变化。
1.角色的转换。产前自己是大家注目的主角，而产后大家的注意力都集中在宝宝身上，似乎主角的地位被取代，失落的情绪就会油然而生。这个自己一定要尽快把角色转换过来哦。
2.身材恢复与否。担心自己的身材不能恢复，因而对于当初怀孕有点后悔，甚至心中充满焦虑和。不要担心，断奶材一般很快就会恢复回来的，带宝宝的过程很多人也会很快瘦下来的。
3.深怕难以担当母亲的角色。初为人母的产妇，常常为了照顾宝宝，弄得自己手忙脚乱的，无法好好地照顾宝宝，最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。我觉得，不管是什么，都会有一个过程的，一边学习一边照顾好宝宝就行了，也不用瞎担心太多。
4.宝宝的性别和期望有落差。传统观念一向重男轻女，现在尤其是在农村，还是有一些人因为生女孩儿自怨自艾。我觉得吧，顺其自然就好，自己生的小孩是自己的，自己喜欢就好。
5.生产方式未如预期 有些人原本想自然生产，却因为生产过程不顺而产，所以会感到很失望，加上手术后伤口疼痛的困扰，而有悔不当初的感觉。如果新生儿情况不佳，也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。
6.过度关注宝宝，担心宝宝受到各种的潜在危害 比如觉得婆婆喂养不当，婆婆给宝宝的洗澡方式不对，给宝宝穿的衣服不好，丈夫婆婆的教育方式不符合你的……等这些影响宝宝的因素，都会让你分分钟抓狂、脾气爆发。这个估计很多人都有，生完宝宝之后感觉会更加明显，我自己也面对着不满意婆婆对宝宝教育问题，伤脑筋
对于“产后忧郁症”而言，产妇若能随着时间的推移，逐渐认同宝宝、对母亲的角色能得心应手，就能在大约1个月的时间里恢复。如果丈夫和家人多给予关怀和支持，长辈们多传授一些育儿经验或者动手帮忙照顾宝宝，让产妇有足够的时间休息，再加上能够喂食母乳增进亲子感情，丈夫陪同做产后运动恢复身材，相信产后忧郁症恢复得会更快的。
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