产后心理五招产后减肥心理操轻松瘦身 避免单独
五招产后减肥心理操轻松瘦身 避免单独
新妈妈产后的首要任务之一就是产后减肥，可是产后减肥并不是一件简单的事情哦，产后如何减肥呢?妈妈们试一下下面的减肥“心理操”，有效帮助妈妈们减肥。
产后减肥第一招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的表情非常写实，而朋友不能光对着照片“”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
产后减肥第二招：励法
做法：肥胖者可利用励的办法来坚定自己减肥的决心。励的办法多种多样。其中一种做法就是每减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里食物。
提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。
产后减肥第三招：避免单独
原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
做法：有时尽管你实意地减肥，但也有而不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡。
：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦!
产后减肥第四招：走神法
原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，肥胖者用其他行为来代替，也许能够熄灭这种反应。
做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者不，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。
可以采取多种方法
意识法
这种“意识法”要求你必须地面对食物，在进餐时地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名的用餐者，从而达到减肥的目的。
分食法三餐清肠
分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的，就可以在1个月里轻松减下7斤哦!
产后减肥第五招：固定地方就餐
做法：如果你常在一个特定的里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边。
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