产后的抑郁情绪该如何疏导？看看这位二胎妈妈如何自救
怀孕十个月，生下健康宝宝，本来是一件让人感到幸福的事情，可是殷女士生完二胎之后，情绪一直很低落，极端的时候，她曾经多次想过要离开这个世界，但是，当她看到自己两个可爱的孩子，终于还是鼓起勇气，在不断的努力下，用了三个月的时间，走出了产后抑郁的困局，最后顺利返回职场，今天，我们就来看看她的故事，也希望能给有类似经历的妈妈们，带来些许的。
殷女士和丈夫是中学同学，爱情长跑之后结婚，几年前生了一个儿子，孩子健康可爱，这几年随着二胎潮的来临，她和老公决定再追一个，男孩女孩都没关系，只要孩子们能相伴长大，也就没有什么遗憾了。一年之后，女儿平安的降生了，全家人都高兴极了，婆婆还特意从老家出来，帮她照看两个孩子，产假之后，殷女士准备回去上班了，可是，就在这个时候，她突然发现自己抑郁了。
因为宝宝还没有断奶，所以殷女士就加入了背奶行列，白天在公司里，每过三个小时，就要离开座位吸一次奶，这让她的工作效率变得很低，而且还经常出错，她的工作内容是和数字打交道，这样的工作结果让同事和领导都不满意。晚上回家之后，大部分精力都在孩子身上，夜里经常醒来，想睡个整觉都很难，时间久了，殷女士发现自己开始健忘了，而且很难集中注意力，所以她开始质疑自己的能力。那段时间，她整个人的状态都非常糟糕，情绪特别低落，工作难以应付，甚至还影响到正常的人际交往，她感觉自己就要被压垮了。
医生告诉她说：女性生完孩子之后，身体的各项激素慢慢恢复正常，母亲很容易出现情绪的波动，特别是产后照顾孩子比较劳累，所以有些女性会出现抑郁情绪，最好尽快调整，免得对身体健康产生负面影响。
殷女士听了医生的话，才明白自己并不是例外，之前她一直非常的，她曾经怪属虎的属相婚配表过丈夫、埋怨过女儿，觉得都是他们的原因，才让自己的状态变得这么差，没想到，情绪低落的真正原因竟然是产后激素分泌量，是每个孕妈都会经历的过程，她的感觉瞬间轻松了许多。
她突然明白，只有自己才能救自己，同样的事情，按照一个角度去想，很容易钻进，可是换一个角度去想，其实并没有那么严重，于是她决定不再苛责自己，为了明天，为了两个宝宝，她要与自己握手言和。从这天开始，她不再硬撑，辛苦的时候学会请家人帮忙，工作出错的时候真诚的向同事道歉，她开始健身、旅游，为自己设定小目标，达成之后还会励自己。三个月之后，殷女士的状态基本恢复了。
这一段经历让殷女士明白：每个人都是不完美的，自己也并不是超人妈妈，面对生活中的不如意，不需要回避，勇敢面对就好，任何时候都别忘了要好好爱自己！