育儿百科吧

“妈妈知道”启动玫瑰花园公益计划

　　3月9日下午，“妈妈知道”玫瑰花园公益计划第一场活动“产后瑜伽修复”在江东东航大厦3楼举行，妈妈科学院“院士”、高级瑜伽导师胡芦萍免费教新妈妈们做产后瑜伽。

　　清静幽雅的瑜伽馆内，10名新妈妈交谈着彼此育儿经验，但一提及自己的身材，每个人的眉头都皱了起来，连连叹气。

　　通过PPT演示，妈妈们了解到，“产后6个月”是产后修复的黄金时间，若抓住机会结合自身的饮食、睡眠、运动等几点要素，恢复以前的曼妙身材不是一个传说。产后瑜伽，不仅可以帮助产妇恢复体形，还可以调整生理，对产后心理疏导也有一定的功效。

　　接着，妈妈科学院“院士”、高级瑜伽导师胡芦萍带着妈妈们走进了瑜伽馆，实实在在地体验了一番产后瑜伽课程。

　　“吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展……”胡芦萍做了一个标准的示范姿势之后，妈妈们开始认真模仿起来。其中有个妈妈带着3个多月的宝宝来参加课程。她说，长辈们刚巧有事要处理，自己又不想放弃这个机会，所以带着宝宝来了。

　　胡芦萍说，产后瑜伽通过呼吸法、体位法、冥想法等方式，帮助产后的妈妈们身到修复。当然产后瑜伽也并不适合每个新妈妈，在前必须与专家进行沟通。对于哺乳期妈妈，应在瑜伽前先喂奶。她还表示，今后只要有时间，除了在妈在线测字打分妈知道网上回答网友问题外，还将利用双休日免费为新妈妈上公开课。

　　此外，江东妇幼保健院的工作人员也向大家介绍了针对性物理修复理疗，如子宫、壁、乳房的修复。